Всем большой привет! После того, как я недавно написала, что собралась худеть, поступили предложения подробнее написать об этом. Ну и я решила написать. Во-первых, это мотивирует, во-вторых, дисциплинирует. Сразу скажу, что хейтеров и негатив буду сразу блокировать. Назовем нашу рубрику " Ем и худею ".
Начнем с того, что худышкой я никогда не была. И в детстве, и в юности всегда была в теле, как говорится. Замуж я выходила с весом 70 кг. После рождения детей набрала 20 кг. На каких диетах я только не сидела: и строгих, и без соли, была такая диета "Минус 60".
Вес потом возвращался на место и еще с прибавкой.
В 2022 году я за год скинула 25 кг. Худела я на подсчёте калорий. Затем по состоянию здоровья была назначена гормонотерапия. После чего мой вес опять стал повышаться. И опять вернулись потерянные почти 20 кг. И когда во мне стало 112,8 кг, я решилась опять сесть на подсчёт калорий.
✅Почему мне подходит именно такой способ похудения? В моей семье трое мужчин. Конечно, я много и вкусно готовлю. Готовить себе отдельно и быть вечно голодной это очень тяжело. Поэтому я ем все, что едят другие, только взвешиваю и перевожу в калории.
✅Для этого я использую вот такое мобильное приложение.
Предварительно вношу в него свои параметры: вес, рост, возраст, на сколько планирую похудеть.Кушаю я три раза в день и делаю один-два перекуса. Взвешиваю все, что буду кушать и вношу граммовки в приложение, а оно само переводит в калории.
✅Вот пример одного дня.
☕️Это мой завтрак.
Вношу данные в приложение.
☕️Это обед.
Вношу данные в приложение
☕️Это ужин.
Опять вношу данные.
☕️Перекус.
День закончился и приложение подсчитывает, сколько калорий вы скушали за день.
Итак, за неделю у меня минус 3,2 кг.
В следующий раз я расскажу вам еще один секрет моего постройнения. А пока, девочки, кто тоже худеет со мной, делитесь своими результатами, своими минусами в комментариях!Задавайте вопросы, а я постараюсь ответить на них в следующем выпуске или в отдельной публикации.
Благодарю всех за прочтение, всех, кто меня поддерживает и переживает за меня! Девочкам, которые тоже худеют вместе со мной желаю хороших отвесиков!