Снова понедельник, а значит, пора планировать меню на неделю так, чтобы было вкусно, полезно и недорого. Подобрала для вас простые рецепты, которые сэкономят время, деньги и порадуют всю вашу семью.
Понедельник.
Завтрак: Овсянка на молоке (или воде) с яблоком и корицей.
Обед: Суп с фрикадельками и вермишелью + салат из капусты с морковью.
Ужин: Картофельное пюре + запеченная куриная грудка с луком и специями.
Вторник
Завтрак: Гречневая каша с молоком или маслом.
Обед: Макароны с тушенкой (или фаршем) + огурец и помидор.
Ужин: Омлет с зеленью и помидорами + тосты.
Среда
Завтрак: Творог с медом или вареньем + чай.
Обед: Рис с курицей и овощами (морковь, лук, перец).
Ужин: Тушеная капуста с сосисками (или яйцом).
Четверг
Завтрак: Блинчики на молоке (можно приготовить заранее вечером).
Обед: Чечевичный суп с морковью и луком.
Ужин: Запеченная рыба с картошкой в духовке.
Пятница
Завтрак: Яичница с тостами и авокадо (или сыром).
Обед: Гречка с грибами и луком + салат из свеклы.
Ужин: Куриные котлеты + овощи на пару.
Суббота
Завтрак: Тыквенная каша с пшеном (или рисом).
Обед: Плов с курицей + салат из огурцов и зелени.
Ужин: Овощная запеканка с сыром.
Воскресенье
Завтрак: Сырники из творога + сметана.
Обед: Щи из свежей капусты + хлеб.
Ужин: Паста с томатным соусом и фаршем.
Почему это меню выгодное?
✔ Бюджетные продукты – крупы, сезонные овощи, курица, яйца.
✔ Минимум времени– простые рецепты без сложных техник.
✔ Польза для семьи– сбалансированное питание без полуфабрикатов.
А какое ваше любимое экономное блюдо? Делитесь в комментариях! 😊
Сохраняйте себе и готовьте с удовольствием!