Регулярные пробуждения среди ночи с обязательным приемом пищи могут быть признаком синдрома ночной еды (СНЕ) — расстройства, с которым сталкиваются около 1,5% населения. По распространенности оно превышает случаи анорексии и булимии, отмечает психиатр-психотерапевт Татьяна Зеленкова-Захарчук.
СНЕ характеризуется не просто эпизодическими перекусами в темное время суток. Это комплексное нарушение, при котором бессонница сочетается с навязчивым стремлением к еде. Люди с таким синдромом нередко просыпаются несколько раз за ночь и не могут снова уснуть, пока не поедят, даже при отсутствии чувства голода.
По наблюдениям специалистов, наиболее уязвимыми к СНЕ оказываются взрослые в возрасте от 20 до 40 лет. Особенно часто расстройство развивается у людей с избыточной массой тела, вне зависимости от пола. Медики подчеркивают, что за ночными походами к холодильнику нередко скрываются эмоциональные трудности — от хронической тревожности и депрессии до резких перепадов настроения.
Ключевым симптомом синдрома считается регулярность эпизодов: не менее двух раз в неделю человек просыпается с навязчивой потребностью поесть. Важным фактором профилактики специалисты называют отказ от тяжелой пищи вечером — рекомендуется избегать жирного мяса, фаст-фуда и сладкого перед сном.
При подозрении на расстройство необходимо обратиться к психиатру. В некоторых случаях может потребоваться медикаментозное лечение, включая назначение антидепрессантов для стабилизации сна и настроения, резюмировала эксперт KP.RU.
________________
Подпишитесь на наш канал, ставьте лайки и пишите свои комментарии, этим вы поможете донести важную информацию до большего количества людей.