Мария с 18 лет боролась с лишним весом, но безуспешно. После замужества её вес достиг критических 117 килограммов. Муж критиковал её фигуру, но девушка не опустила руки — развелась и кардинально изменила свою жизнь.
Мария поделилась с КП-Новосибирск, что предыдущие попытки похудеть были нерегулярными, они не остановили вес. Ожирение привело к проблемам со здоровьем. В браке она достигла веса в 117 килограммов из-за стресса и малоподвижного образа жизни.
«Бывший муж видел, что я набираю вес, периодически говорил, что мне нужно худеть. Жёсткого буллинга с его стороны не было, но ему не нравилась моя фигура», — говорит девушка.
В результате Мария развелась. После этого она решила изменить свою жизнь и начала худеть: заниматься спортом, следить за питанием. В результате она смогла сбросить 22 килограмма.
Девушка исключила из рациона свинину и сахар, заменила их на куриное мясо и сахарозаменители. Это помогло ей сбросить 12 килограммов. Затем она начала тренировки с персональным тренером, что позволило избавиться ещё от 10 килограммов.
«Сейчас вес уходит медленно, потому что жир замещается мышечной массой. Но я ориентируюсь на объёмы — каждый месяц делаю замеры талии, груди и бёдер. Каждый месяц минус несколько сантиметров. Тренер помог мне рассчитать необходимый дефицит и суточные нормы по белкам, жирам и углеводам. Учёт питания я веду сама в мобильном приложении. Чтобы не раскачивать пищевые срывы, я договорилась с собой: нет «неправильной» еды. Главное — держать дефицит и следить за количеством жиров», — поделилась девушка.
Теперь Мария стремится подтянуть фигуру и достичь веса в 75 килограммов.