Найти в Дзене
Наша дача
63 подписчика

Шея скажет “Вау!”

8
1 мин
Согласитесь, мы часто вспоминаем про шею только тогда, когда она начинает болеть. А ведь именно в шее находятся важнейшие артерии, вены и лимфатические каналы, по которым кровь и лимфа поступают в наш мозг, лицо, глаза. Если мышцы шеи перенапряжены — они сжимают сосуды и нарушают кровоток. А это прямой путь к целому "букету" проблем: И это только начало. Хорошая новость — всё это можно исправить! Ниже я расскажу о трёх простых упражнениях, которые помогут расслабить шею, наладить кровоток и даже убрать морщины. Да-да, это работает! Сложите кисти в замок и положите их на макушку головы. Подбородок опустите к груди. Не давите! Под тяжестью рук мышцы начнут тянуться и расслабляться. Задержитесь в таком положении минимум на 2 минуты. Уже после первой попытки вы заметите, как снижается давление и уходит напряжение. Поверните голову на 35 градусов влево (или вправо), согните руку и положите локтевой сгиб на макушку. Подбородок снова опустите к груди. Оставайтесь в этом положении 2 минуты на
Оглавление

Как самомассаж шеи может вернуть вам здоровье, молодость и лёгкость

🎥 В видео, ниже, я покажу вам три мощных упражнения для самомассажа мышц шеи — задней, боковой и передней. Именно наша шея — это единственная дорога, по которой кровь и лимфа попадают в голову и возвращаются обратно.
🎥 В видео, ниже, я покажу вам три мощных упражнения для самомассажа мышц шеи — задней, боковой и передней. Именно наша шея — это единственная дорога, по которой кровь и лимфа попадают в голову и возвращаются обратно.

Согласитесь, мы часто вспоминаем про шею только тогда, когда она начинает болеть. А ведь именно в шее находятся важнейшие артерии, вены и лимфатические каналы, по которым кровь и лимфа поступают в наш мозг, лицо, глаза. Если мышцы шеи перенапряжены — они сжимают сосуды и нарушают кровоток. А это прямой путь к целому "букету" проблем:

  • головные боли и шум в ушах
  • усталость, снижение концентрации
  • ухудшение зрения
  • отёки, мешки под глазами
  • повышенное давление

И это только начало. Хорошая новость — всё это можно исправить! Ниже я расскажу о трёх простых упражнениях, которые помогут расслабить шею, наладить кровоток и даже убрать морщины. Да-да, это работает!

Упражнение 1. Расслабляем задние мышцы шеи

Сложите кисти в замок и положите их на макушку головы. Подбородок опустите к груди. Не давите! Под тяжестью рук мышцы начнут тянуться и расслабляться. Задержитесь в таком положении минимум на 2 минуты. Уже после первой попытки вы заметите, как снижается давление и уходит напряжение.

Упражнение 2. Боковые мышцы шеи

Поверните голову на 35 градусов влево (или вправо), согните руку и положите локтевой сгиб на макушку. Подбородок снова опустите к груди. Оставайтесь в этом положении 2 минуты на каждую сторону. Это упражнение прекрасно помогает восстановить отток и приток крови, снять отёчность и расслабить шею.

Упражнение 3. Передняя поверхность шеи

Сложите ладони одну на другую и положите под ключицы. Немного натяните кожу вниз к животу, а подбородок поднимите вверх к потолку. Вообразите, что целуете потолок 😊 Такое положение сильно растягивает передние мышцы шеи.

💡 Женщины, особенно обратите внимание! Через несколько дней таких упражнений ваша шея преобразится. Исчезнут складки, морщины, и появится гордая осанка. Даже походка станет плавной, "лебединой".

🔁 Выполняйте эти упражнения один раз в день. Уже через неделю — поразительный результат. Можно отдохнуть на неделю и затем решить, поддерживать ли форму дальше.

📹 Смотрите видео с подробной демонстрацией всех трёх упражнений — https://youtu.be/EYIgZjJZuxI

Будьте здоровы и красивы — и не забывайте, что ваше здоровье начинается с шеи!