Режим – дисциплина и действительно роскошь, которая есть в наши дни. Режим помогает успевать, чувствовать себя бодро и быть в потоке дня.
Я жила в разных режимах и старалась определить свой. Нащупать то самое время засыпания и пробуждения, которые бы эффективно на меня влияли.
И знаете, что? У каждого он свой и уникальный. Не стоит жить так, как сказали. Не всегда это верно, далее объясню почему:
Режим жаворонка
Рано ложиться и рано просыпаться. На моем опыте мне всегда было тяжело вставать по утрам. Это казалось какой-то каторгой, когда тебя поднимают из теплой постели. А самое главное, что по этому режиму я очень долго раскачивалась. К 15:00 только появлялись силы выполнять какие-либо задачи.
Режим совы
Поздно ложиться и поздно просыпаться. Это, как будто, больше мне подходило. Я включалась в день в полдень, а к вечеру я много, что успевала. При том, что еще и ближе к ночи было много свободного времени. Это был парадокс, который я долго не могла разгадать. Почему происходит так, что мне удается больше придумать, больше сделать именно в таком режиме? И тогда я протестировала еще один вариант
Режим «что-то среднее»
Когда ложишься в 00:00, а встаешь в 9:00. Самое подходящее! То, что «не вписывается в рамки», но при этом ощущаешь: офигеть как я классно чувствую, высыпаюсь и много успеваю.
Кстати, в «зомби» я почти превратилась однажды именно от того, что не было режима. Режим засыпания и пробуждения всегда был разный. В один день я могла лечь в 10, в другой в 3 ночи. Это путь в никуда. Так совсем ничего не успеваешь, да и не хочешь. Разбитое состояние, и абсолютно нет сил.
Я попробовала на себе разные варианты на протяжении 15 лет. Наверное, все. И главный инсайт по этой теме:
Никто не скажет вам, как лучше. Пока вы сами не попробуете. Есть мнение, что плохо поздно ложиться и поздно вставать. А правда в том, что именно вы знаете, как лучше.
Как нащупать «свое»? Рабочая схема.
На личном примере рекомендовала бы вам тестировать режимы и отслеживать состояние. Прямо в заметках телефона. Писать, что сделали сегодня и свои ощущения. Они важны. На каждый вариант выделять 3 месяца и постепенно переключаться между ними. Это как с кормом для кота: если хотите перевести на другой, нужно постепенно смешивать старый с новым :)
Осознанность по этой теме состоит в том, что ты выбираешь сам, как тебе лучше, не слушая советы. Ведь каждый организм уникален и индивидуален, и его нельзя подстроить под любые стереотипы.
А какой самый комфортный режим для вас? Какой птицей вы считаете себя? :) Поделитесь своей историей в комментариях!