Спортивные добавки – это пищевые добавки, которые используются для улучшения спортивных результатов и укрепления здоровья. Они могут быть в виде таблеток, капсул, порошков, жидкостей, гелей и других форм. Некоторые из наиболее популярных спортивных добавок включают в себя:
1. Протеины – белки, которые помогают восстанавливать мышцы после тренировок и улучшают рост мышечной массы.
2. Креатин – увеличивает силу и выносливость, а также помогает увеличить мышечную массу.
3. Аминокислоты – помогают восстановить мышцы после тренировки и ускорить их рост.
4. Карнитин – улучшает выносливость и ускоряет метаболизм.
5. Глюкозамин и хондроитин – используются для укрепления суставов и связок.
6. Витамин D – помогает улучшить здоровье костей и мышц.
7. Омега-3 жирные кислоты – улучшают здоровье сердца и мозга.
8. BCAA – аминокислоты, которые ускоряют восстановление мышц после тренировки.
9. L-карнитин – помогает увеличить выносливость и ускорить метаболизм.
10. Коэнзим Q10 – улучшает здоровье сердца и мышц.