Как и много тысяч лет назад, сегодняшнее общество ставит в культ поклонения красивое подтянутое стройное тело. Это неудивительно, такие формы не купить ни за какие деньги, спортивная фигура стала символом целеустремленности и тяжкого труда над собой,как внешне, так и внутренне. Основным строительным материалом такого завидного тела являются мышцы,отсюда и модное заморское словечко - бодибилдинг. Но давайте постараемся поближе познакомиться с мышцами и их функциями.
Скелетная мускулатура занимает примерно 40% массы тела человека. Но я сейчас не буду рассказывать энциклопедические факты о строение и структуре нашей мышечной ткани,а расскажу некоторые неочевидные факты.
Мышцы имеют свойства увеличиваться или уменьшаться в объёме в зависимости от интенсивности их использования. И вообще мышцы являются не самой эффективной структурой организма- они имеют большую плотность, соответственно и вес,потребляют большое количество питательных веществ и кислорода,поэтому наш организм при любом удобном случае пытается "слить" их до минимального необходимого объема,при этом после 35-40 лет начинается процесс соркапении (возрастное снижение мышечной массы). Поэтому мышцы всегда,не зависимо от возраста,нужно держать в тонусе. Самая вредная нагрузка на мышцы - это её отсутствие.
Все с детства прекрасно знают, что мышцы нам нужны для движения,на этом собственно, основные знания и заканчиваются. Но этим функционал наших мышц не ограничивается. Мышцы участвуют в процессе терморегуляции нашего тела,они являются основным источником поставки тепловой энергии. Когда мы сильно замерзаем,мозг даёт сигнал и мышцы начинают сокращаться, пытаясь выделить тепло. Но мышцы в определенных случаях могут выделять тепло напрямую,перерабатывая питательные вещества и продуцируя тепловую энергию непосредственно в клетках ткани,например при ОРЗ или местном воспалении.
Но одна из самых важных функций наших мышц является способность перекачивать кровь посредством капиллярной сети из артерий в венозные сосуду. Мышцы работают как насосы помогая нашему сердцу поддерживать нужный уровень гемодинамики(движение крови внутри сосудов). Мышцы ног, особенно икроножные,называют периферическим сердцем❤️,они помогают поднимать кровь по венам обратно к сердцу, преодолевая силу притяжения.
Ещё один немаловажный момент- головной мозг снабжается кровью(а соответственно кислородом и питательными веществами) только через сосуды расположеные в шее. Поэтому если у человека слабые мышцы шеи, кровеносные сосуды там тоже будут вялыми и дряблыми,плохо будет обеспечиваться питание мозга, отсюда головные боли, хроническая гипоксия и предрасположенность к инсульту.
Поэтому то необходимо заниматься физкультурой,делать утреннюю зарядку чтобы держать наши мышцы в тонусе,а соответственно и кровеносные сосуды. У человека насчитывается около 700 мышц,т.е. 700 маленьких насосов помогающих нашему сердцу прокачивать кровь. И если мышечная ткань будет вялой, неразвитой вся нагрузка будет ложиться непосредственно на сердце,будут перегрузки и как итог заболевания ССС. 65% смертей приходится на заболевания кровеносной системы.
Не важно чем мы занимаемся - бегаем,выполняем упражнения с гантелями, подтягивания на перекладине или просто прогуливаемся пешком по парку- в любом случае мы тренируем сердечную мышцу,укрепляем её и делаем более выносливой.
Уровень энергетики и физиологический показатель сердечно-сосудистой системы напрямую зависит от развития и функционирования скелетной мускулатуры. Но при долгом неиспользованние мышц они атрофируются, укорачиваются и становятся сухими. Поэтому сразу нагружать своё тело черезмерными нагрузками не следует, всё необходимо делать постепенно,со временем увеличивать нагрузку и улучшать потенциал своего организма. Улучшается не только гемодинамики,но и лимфодренаж, а как известно лимфатическая система это канализация нашего организма.
И ещё одним прекрасным бонусом будет улучшение состояния наших суставов. Суставная ткань обновляется только во время движения и "закисает" во время длительного покоя.
Как ни странно,но качество нашей жизни и здоровья напрямую зависят от состояния наших мышц,занимаясь физкультурой, спортом мы становимся сильными,здоровыми и красивыми.