Сегодня я бы хотела рекомендовать хорошую книгу по самостоятельной работе над своим психологическим состоянием: "Ребёнок в тебе должен обрести дом".
Автор книги - немецкий психолог Стефани Шталь. Она рассказывает о том, как справиться с негативными установками из детства, успокоить своего Внутреннего ребёнка и удовлетворить свои важнейшие потребности, которые много лет игнорировались.
Кому стоит прочитать эту книгу? Наверное, практически всем.
Она основана на самых популярных психологических направлениях: схема терапия, гештальт-терапия, транзактный анализ и др.
Начало книги посвящено концепции автора о Внутреннем ребёнке внутри психики человека.
Она выделяет:
- взрослую часть (ответственную за принятие решений)
- сумрачного ребёнка (травмированную часть психики человека)
- солнечного ребёнка, который отвечает за проявление радости, живости и спонтанности
Затем автор рассказывает про травмы и психологические защиты. Почему и как они выстраиваются внутри человека. Как его прошлое оказывает влияние на этот процесс.
В следующей части достаточно много практических упражнений по знакомству с Внутренним ребёнком, выработке стратегии поведения с опорой на потребности и ценности человека.
В конце книги автор подводит итог полученным результатам и старается морально поддержать читателя на пути к внутренним изменениям
У книги Стефани Шталь "Ребёнок в тебе должен обрести дом" есть серьёзные плюсы, на которые стоит обратить внимание:
- она имеет теоретическое обоснование, ссылки на реальные психологические концепции (хотя, автор и привносит своё видение в эти системы)
- достаточно богатый список упражнений из разных практик. Работа с поведением, с эмоциями, с ценностями, с телом. Автор предлагает техники на любой вкус и читатель сможет найти то, что подходит именно ему.
- книга не только про трудное детство, но и про поиск ресурсов внутри себя. На что человек может опираться, в чём его силы. Книга не заставляет страдать над произошедшим, а скорее учит наблюдать за собой и менять поведение.
- книга имеет функцию поддержки и, если у читателя стоит цель научиться лучше к себе относиться, она станет хорошим помощником.
Рекомендую к прочтению!
Для консультации психолога вы можете перейти по ссылке: