Простыми словами о том, что делает нейробиология с психикой после травмы
Иногда ты вроде бы слышишь — но ничего не понимаешь.
Вокруг — как в кино: лица, слова, движения. А внутри — тишина.
Это не странность. Это нейробиология.
🌪 Что происходит, когда происходит слишком много?
Сильная травма — это не всегда война, катастрофа или изнасилование.
Иногда это просто что-то, что случилось слишком рано, слишком быстро или слишком долго, и твоя психика не справилась.
Твоя нервная система перегружена.
И она делает единственное, что умеет:
выключает звук.
Ты вроде бы здесь. Но на самом деле — нигде.
Это и есть диссоциация.
📺 Что такое диссоциация на языке нейробиологии?
Это не "расстройство" и не "особенность характера".
Это защитная функция.
Это как если бы у мозга был переключатель "слишком больно — отключаюсь".
А ещё точнее: это многослойная биологическая реакция на перегрузку.
Когда случается что-то невыносимое — тело не просто замирает.
Оно перестаёт передавать информацию в мозг.
А мозг — обнуляет чувствительность, восприятие, смысл.
🧬 Что происходит в теле в момент шока:
- Таламус — "вратарь" сенсорной информации — начинает фильтровать реальность. Часть ощущений просто не попадает в осознавание.
- Колликулы среднего мозга блокируют ориентировку в пространстве — тело может "замереть", буквально перестать двигаться. Именно они отвечают за импульс: "бежать или замереть".
- Кора головного мозга частично отключается: слова звучат, но не складываются в смысл. Иногда человек вообще не может говорить — срабатывает биологическая мутация речи в шоке.
- Височная доля, где хранится автобиографическая память, перестаёт записывать: из-за этого у многих людей нет воспоминаний о травме — потому что в момент шока она просто не "записалась".
📌 Почему так происходит?
Потому что мозг выбирает выживание.
Не смысл. Не ясность. Не осознанность.
А выживание.
И это — нормально. Это значит, ты не "не такая", а ты — очень даже такая, просто выжившая.
📎 Клинический случай (имена изменены)
Марина, 36 лет. Пришла с жалобой: «Когда на меня кто-то повышает голос — я будто исчезаю. Я не могу ни возразить, ни уйти. Внутри — холод. Я даже не чувствую пола под ногами».
Во время терапии всплыли воспоминания о детстве: её отец часто орал на мать, иногда бил.
Когда это происходило — Марина пряталась под кроватью.
Позже — она "научилась" исчезать.
Формально — она выросла.
Но нейронные пути «угроза = замри» остались.
Это не просто реакция — это целая автоматизированная нейропетля, запущенная 30 лет назад и до сих пор живущая в теле.
🔬 Что такое "замирание" и почему это важно?
Замирание — не слабость и не трусость.
Это третья, забытая стратегия выживания, о которой редко говорят.
Есть "бей", есть "беги".
Но есть ещё и "замри и умри внутри".
На языке нейробиологии — это тоническая неподвижность.
Тело обездвижено, но не расслаблено.
Психика как будто отделяется от тела.
А душа как будто исчезает, чтобы не чувствовать.
Именно в этом состоянии чаще всего формируется хроническая диссоциация.
🕯 Почему это опасно?
Потому что в этом состоянии:
- нарушается работа вегетативной нервной системы;
- обостряются аутоиммунные процессы;
- нарушается сон, пищеварение, сексуальная функция;
- формируются расстройства идентичности, тревожность, депрессия.
Но самая главная потеря — это связь с собой.
🧩 А если у человека не было «очевидной» травмы?
Очень часто клиенты говорят:
«Но меня никто не бил»,
«У меня была обычная семья»,
«Никакой войны, никакого насилия».
И при этом они живут как будто в «режиме энергосбережения»:
• всё через усилие,
• ничего не радует,
• трудно принимать решения,
• иногда ощущение, что «смотрю на свою жизнь со стороны».
Это тоже диссоциация.
Просто её не было видно — как не видно подводную часть айсберга.
🔁 Почему тело вспоминает то, что голова забыла?
Потому что травма — это не воспоминание, это опыт, записанный в теле.
Психика может вытеснить, замылить, вычеркнуть.
А тело — помнит всё.
🔹 Ладони начинают потеть, когда слышишь резкий звук.
🔹 Мышцы зажимаются, когда кто-то подходит сзади.
🔹 Хочется исчезнуть, когда кто-то говорит грубым тоном.
Это не странности. Это следы выживания.
🎯 Почему важно это знать?
Потому что только поняв, как работает твоя нервная система, ты перестаёшь себя винить.
Понимание превращает стыд в ясность.
И это — первый шаг к восстановлению.
Ты — не «не такая».
Ты — человек, который научился выключать звук, чтобы выжить.
Но теперь, когда опасность в прошлом, пора учиться включаться.
Медленно. Осторожно. Без насилия к себе.
Ты замерла, потому что это было безопаснее.
Ты отключалась, потому что так ты спасалась.
Но теперь ты можешь включиться. Не полностью. Не сразу. Но — начать.
И это уже — восстановление.
✳️ В следующей статье —
Почему после травмы тело становится «чужим».
Как работает анестезия чувств и что делать, если ты ничего не чувствуешь.
🔔 Подпишись, чтобы не пропустить.
Эта серия — про возвращение. Мягкое. Настоящее. Живое.
Больше о работе с Диссоциацией в телеграм -канале.
Книги, фильмы, мемы для психолога тут
Поблагодарить автора по ссылке