1. В бане всегда жарко.
Да, в бане действительно жарко, но температуру и влажность можно и нужно регулировать. Перед тем, как начинать париться, нужно подготовить парную для дальнейших процедур, пролить стены холодной водой и открыть окно или дверь для проветривания. После таких нехитрых манипуляций в бане будет комфортно находиться даже детям.
2. Закрой дверь, а то пар уходит.
В бане НУЖНО открывать дверь, даже во время парения. Если помещение парной маленькое, дверь нужно открывать периодически. Таким образом обновляется воздух и насыщается кислородом. Поэтому когда у нас кружится голова, это не пара много, а не хватает свежего воздуха для дыхания.
3. Париться вениками - это больно.
Многие думают, что парение это избивание вениками. Существует несколько техник парения: постукивание, поглаживание, протирки, проминание. И у каждой техники парения есть ещё виды: интенсивно, плавно. От мастерства банщика зависит, какую технику он будет применять. Но если вам нужно мягкое парение, просто скажите об этом.
4. Кто в бане парится, тот не болеет.
Регулярное посещение бани способствует укреплению организма и иммунитета, но! если всё в меру. 2-3 раза в неделю это норма, всё что свыше уже опасно для здоровья. Происходит переутомление и истощение организма. С потом из организма выходят полезные микроэлементы, на восполнение которых нужно время.
5. Баня помогает сбросить вес.
Хотя во время посещения бани можно потерять вес за счет потоотделения, это не значит, что происходит сжигание жировых запасов. В основном происходит потеря жидкости, которая быстро восстанавливается. К тому же после парения наступает чувство голода, которое многие сразу же утоляют. Для реального уменьшения жира необходимо соблюдать режим.
6. Баня - это чисто мужское занятие.
В общественных банях выделяют несколько дней в неделю для женской и семейной бани и работают в этот день мастера женского пола. В некоторых, разделяют на мужские и женские разряды, которые работают ежедневно. Баня не имеет гендерных предпочтений и может быть прекрасным местом для отдыха для всех.