Сегодня мама сфотографировала для вас всю свою еду за день. Она по прежнему считает калории, пользуется приложением. Ей удобно планировать свое питание.
Завтрак, 671 ккал
Завтрак у мамы-самый плотный прием пищи. А раньше вообще не завтракала😁
Чередует. День-каша, бутерброд, фрукт; день-яйца, бутерброд, фрукт; день-творог, бутерброд, фрукт. Может съесть на завтрак гречку с котлеткой и кетчупом, с удовольствием.
Второй завтрак, 40 ккал
Всегда пьет кофе часов в 12-13. С чем нибудь сладеньким.
Обед, 638 ккал
Тоже достаточно плотный прием пищи. Вместо салата может быть бутерброд с мясом или котлета.
Ужин, 524 ккал
Чередует: день рыба, день мясо. Вот смотрю на творожную булочку соблазнилась, которую я сегодня пекла😇
Итог
Ну вот как то так и питается. Обычно. Как любой нормальный человек. Может и пельменей сварить, и картошки пожарить. Но все в рамках кбжу.
Вообще, сегодня на тему питания разговаривали. Мама сказала, что вот так длительно худеть и не поправляться у нее получается первый раз в жизни, несмотря на то, что похудеть пыталась всю свою жизнь. Только подсчет калорий помог. И нормальное питание. Просто никогда и никто не мог нормально объяснить, что, как, и в каких количествах можно есть, чтобы не поправляться. А надо было просто разобраться, с какими продуктами надо быть поаккуратнее. И помог ей в этом только подсчет КБЖУ.
Оставлю вам ссылочку на статью о маме, которая набрала больше всего просмотров😇
Мамочка у меня молодец🥰