Звучит как обман? А вот и нет. Это не маркетинговая магия, а рецепт, вкусного и полезного напитка, который полюбился мне, за его вкус и пользу..
Этот лимонад — не просто освежающий напиток. Он:
- почти не содержит калорий,
- запускает жиросжигающие процессы,
- помогает снизить отёки и аппетит,
- заряжает витаминами и вкусом,
- повышает иммунитет,
- и да, он правда вкусный (а не как те «фитоняшиные миксы», которые хочется вылить в раковину).
🍋 Почему он работает?
Мы привыкли думать, что похудение = только дефицит калорий. И это правда. Но как ты этого дефицита достигаешь — вот в чём прикол.
Если ты всё ещё тянешься к сладким газировкам, пакетным сокам и пьёшь чай с сахаром — стоп. Всё это жидкие калории, которые даже не замечаются телом как еда, но при этом тормозят твоё похудение похлеще чизкейка.
А наш лимонад — это пушка, потому что:
- всего 20–30 ккал на 1,5 литра (если делаешь с сахарозаменителем),
- натуральные компоненты помогают организму работать как надо,
- и главное — он вкусный, и полезный.
🔥 Состав (всё просто, как три лайма):
- 1,5 литра воды
Можно взять фильтрованную, можно заморочиться и сделать талую. Я беру привозную из кулера — Wola. - 1–2 лимона (в зависимости от размера)
Лимон помогает снижать отёки, гасит голод и бодрит метаболизм. - 50–70 г свежего корня имбиря
Жгучий парень. Ускоряет обмен веществ и снижает уровень холестерина. К тому же мощный антиоксидант. - 1–2 веточки мяты
Уменьшает стресс, снижает аппетит и приятно освежает. - 1–2 ч.л. мёда
Да, мёд — тоже сахар. Но в нём есть железо, цинк, кальций и он даёт лёгкую сладость без лишнего. Можно заменить на сахарозаменитель, например, FIT Parad — именно его я и использую.
📊 Калорийность
- С медом: примерно 90 ккал на 1,5 литра
- С сахарозаменителем: 20–30 ккал максимум
🍹 Как готовить:
- Берем графин (или большую банку).
- Наливаем в него тёплую воду — не кипяток! Нам важны витамины, а не варёный лимон.
- Выжимаем туда сок лимонов, потом сами лимоны нарезаем кружочками и тоже — туда, в графин.
- Имбирь чистим и нарезаем слайсами. Чем тоньше — тем больше вкуса. И да, в графин.
- Мяту аккуратно отрываем по листочку, схлопываем между ладошек, чтобы пошёл аромат — и добавляем к остальным.
- Добавляем мёд или сахарозаменитель по вкусу (я предпочитаю FIT Parad).
- Хорошенько всё перемешиваем, остужаем. Можно кинуть лёд — будет вообще топ.
- Пить можно сразу, но если дашь настояться — будет ещё вкуснее. Я иногда процеживаю через ситечко, наливаю в бутылку — и с собой.
💡 Лайфхак: пока пьёшь первую порцию, можно сразу залить вторую — она получится менее концентрированной, но тоже вкусная.
⚠️ Важно!
Не пей литрами просто потому что «полезно». У этого напитка есть противопоказания:
- желчекаменная болезнь
- повышенная кислотность
- гипертония или чувствительность к имбирю
Всегда советуйся с врачом, особенно если пьёшь что-то регулярно.
💚 Почему этот лимонад стал моим любимчиком?
Потому что:
- он вкусный (реально!),
- помогает контролировать аппетит,
- бодрит без кофеина,
- и идеально вписывается в лёгкий дефицит калорий.
Такой лимонад — не панацея. Но как часть системы «минус жир — плюс вайб» — он работает 🔥
Если ты тоже любишь пить что-то вкусное, но хочешь быть в форме и на чиле — попробуй и напиши, как тебе! Или поделись своим рецептом в комментах ✌️
Хочешь больше рецептов, которые не портят фигуру, а настроение — улучшают? Подписывайся на «В форме и на ЧИЛЕ». 😎