Лень — защитная реакция подсознания на непривычную деятельность. Кроме того, с возрастом мозгу становится сложнее воспринимать что-то новое, поэтому перестраивать мышление необходимо своевременно, далее на это будет требоваться больше сил и времени.
Совершая непривычные действия, мозг начинает паниковать. Он не любит выходить из зоны комфорта, потому что считает, что внешний мир полон опасностей, и вместо того, чтобы тратить энергию на его изучение, лучше выбрать то, что безопасно — ходить на нелюбимую работу, даже если ты ее ненавидишь, находиться с людьми, которые только и делают, что жалуются по любому поводу, выбирать других, пренебрегая своими желаниями, — все это, с точки зрения сознания, безопасно, т.к. сценарий действий знаком и понятен. Ты уже знаешь, как поступить и что сказать. Но в глубине души теплится желание все изменить. И тут-то и начинаются проблемы: появляется страх, лень, сомнения и тд. Это все уловки мозга, повторюсь, ему не выгодно терять энергию на неизвестное.
Важный момент. У подсознания есть 3 уровня защитной реакции: лень, страх и боль. Если пройдены все три — поздравляю. У вас сильная воля. Обычно дело заканчивается на страхе. "А вдруг это...", "А вдруг то...". И все усилия откатываются к изначальной точке — к бездействию. Важно перебороть это. Идти к своей цели несмотря ни на что. Захотел скинуть несколько кг жирка — пошел в зал, скорректировал питание. Захотел выучить новый язык — уделяй ему хотя бы час в день. А если уж решил измениться, вспомнить, кто ты есть на самом деле — будь добр, занимайся этим постоянно.
Существует интересное упражнение для прокачивания своего сознания. Необходимо в течение недели (а лучше 21 день) ежедневно находиться в состоянии максимальной осознанности, отслеживая каждое свое действие, вплоть до абсурда: что говоришь, о чем думаешь, как чистишь зубы, как режешь колбасу и почему держишь нож таким образом и зачем сейчас смотришь в экран.
Это упражнение напоминает о том, что на любое действие требуется энергия, и когда-то ты этому действию обучался, вкладывая в него все свое внимание. Теперь же оно доведено до автоматизма и не представляет для тебя никакой ценности. Это нужно отследить и выбросить из своего ментала.