Пред история моих способов похудения за жизнь.
Везёт конечно людям, которые не сталкиваются с диетами и похудеем. Всю жизнь у меня идёт борьба с лишним весом.
С детства я имела небольшой лишний вес, конечно есть дети, которые полнее были меня, но и худышкой меня не назовёшь. В школьные годы были дети, которые называли меня «жирной». Сейчас я смотрю на свои фотографии и меня конечно удивляет, что некоторые видели меня толстой.
В 18 лет я поступила учится. Если честно я и не заметила, как начала активно поправляться. Сейчас меня эти фото пугают. Такое ощущение, что в те годы у меня украли зеркало. Мой вес был больше 130 кг при росте 180.
Да,да это я. В какой-то момент я решила ,что пора похудеть. Мне понравился один молодой человек, он заканчивал учится в МВД, был очень интересным собеседником, но когда он увидел моё фото, то сказал: «извини, но тебе нужно похудеть». Больше я с ним не общалась, но меня это зацепило. Молодая девушка, а выглядела на все 40 лет. На помощь пришёл мой друг. Я дружила с ним с детства. Он решил меня простимулировать и предложил спор смогу ли я каждый день ходить на стадион бегать. Тем более, что он решил меня поддержать и ходил со мной бегать каждое утро в 5 утра на стадион. Днём и вечером я просто стеснялась бегать. Первую неделю он ходил со мной, потом мы поругались и я стала ходить одна, но уже перенесла бег на вечер. За год я похудела на 40 кг. Молодому организму было как то просто худеть. При чём я ела всё подряд, ограничений в питании совсем не было. Была зависимость от стадиона. Я боялась, что если хотя бы один день не схожу на пробежку, то мой вес вернётся. Бегала я и в дождь и в снег, даже в 40 градусную жару.
Потом так получилось, что я забеременела. Меня всю беременность ужасно тянуло на сладкое. Во время беременности и после родов я набрала не мало кг.
Снова начала бегать, но вес уже уходил сложнее.
Забеременела вторым ребёнком . За вторую беременность я похудела на 15 кг. У меня был ужасный токсикоз всю беременность. После родов у меня долго держался вес и я не поправлялась. Но потом я начала полнеть. Не резко, а постепенно вес начал расти вверх. Снова я не хотела сидеть на диете, поэтому решила дома прыгать на скакалке каждый вечер. За пару месяцев я скинула так 8 кг, но потом забросила, ведь у многих думаю так, что когда скидываешь вес, то через время начинаешь расслабляться.
Перед разводом с мужем, я очень переживала и ела только утром и в обед. В принципе это и есть интервальное голодание, но я тогда не знала этого.
После развода я стала поправляться, спокойная жизнь, баловала себя вкусняшками и стала замечать , что дохожу уже до размера 56-58. На тот момент,у меня был молодой ухажёр и он довольно таки худой. У меня появились комплексы, что на фоне его я очень большая. Мне случайно попалась статья про интервальное голодание и я решила, что это мой вариант для похудения.
Выбрала себе время с 7 до 13 окошечко в которое буду есть что хочу, в остальное время полный отказ от еды, только вода и чай. В первый месяц было очень тяжело. Перед сном хотелось есть. С утра за завтраком пыталась максимально больше поесть, но почему-то быстро насыщалась. За год я похудела на несколько размеров, по весу не скажу сколько, потому что вес не отслеживала. Вещи стали большими, пришлось менять частично гардероб.
При интервальном голодании есть большой плюс : вес не возвращается к вам быстро когда вы перестаёте его придерживаться. Вес набирается постепенно годами. Сейчас я снова возвращаюсь к интервальному голоданию. Для меня интервальное голодание самый лучший и эффективный способ похудения. Не каких ограничений в еде, не какого спорта. Всем хорошего, результативного похудения 🤗 Спасибо, что почитали мою статью🥰