или "Я снова берусь за себя"🤪
Короче говоря, целую неделю я профилонила. С момента, как я сделала последнюю тренировку прошло уже 8❗дней🤦 Питания еще я как-то пыталась придерживаться... Поначалу... Но в последние 4 дня все пошло по одному месту🙈
На этом расслабон предлагаю закончить и приняться уже за дело💪
Значит план такой:
Завтра в группе, в которой я состою, стартует марафон с моим любимым тренером 😍 (как раз тренировки под ее руководством я проходила на платформе FitStars). Марафон длится 21 день📆 это хороший толчок, я считаю.
Опыт в прохождении в марафонах у меня не малый, и я всегда получаю желаемый результат👍
Но в этот раз моей целью является не только снизить лишний вес, но и ввести в свою жизнь физическую активность на постоянной основе + К•О•Н•Т•Р•О•Л•Ь, мать его 🤬 , П•И•Т•А•Н•И•Я❗❗❗
В общем, расписала себе план стройности, как и в декабре, прошлого года (тогда, кстати, я прям хорошо держалась💪), и буду каждый день отмечать свой прогресс📈
Ну и на следующем скрине расписала какие действия должна выполнять каждый день👇
В качестве питания также оставляю 3 приема пищи, без каких либо перекусов (хотя, все таки подумываю о том, чтоб ввести 1 перекус, но пока в сомнениях 🤔)
Ну и прописала тренировки, уход за телом - в какой именно день и какой уход должен быть. Одним словом это такой трекер ✅
Вот, кстати, декабрьский трекер 👇 Тут отмечала выполненные действия - галочками✅, а невыполненные - прочерком➖
Ну и есть еще один трекер 👇
На этом трекере уже отдельно отмечала тренировки (С - силовая, П - пилатес), питание и другие трекеры касательно ухода за телом и лицом. Только гляньте, практически 3 недели продержалась без срывов😍 сейчас хочу также💪
Точно такой же трекер сделала и на апрель, только вместо вакуума добавила прогулки/шаги
Для кого-то эти все трекеры покажутся ерундой, и бесполезной тратой времени. А мне они реально помогают следить за своими действиями👀
Все свои ежедневные отчеты я продолжу публиковать также в постах. И, скорее всего, обнулю свой отсчет, и начну заново. На этот раз срок будет 21 день (0/21)
Кто так же, как и я, стремится к лучшей версии себя - желаю вам удачи в достижении намеченных целей. Все обязательно получится, нужно лишь поверить в лучший результат и в себя💪
Всем добра❤️