Секреты безупречной физической формы Мерта Рамазана Демира и других звёзд турецкого кинематографа.
- Один из актеров, представленных в нашем обзоре, когда-то весил 120 килограммов и совершенно не интересовался спортом. Но всё изменилось!
Практически все они – победители конкурса «Мистер Турция» и гордость страны, обладающие внушительным спортивным опытом. Чтобы поддерживать великолепную физическую форму, которую они так эффектно демонстрируют на экране, актеры не только активно тренируются, но и внимательно следят за своим рационом.
Известность к 27-летнему актёру Мерту Рамазану Демиру пришла после его роли Ферита в популярном телесериале «Зимородок». С юных лет Мерт проявлял интерес к футболу и баскетболу, мечтая о спортивной карьере. Однако, в возрасте 17 лет, его увлечения сместились в сторону искусства, и он начал изучать актёрское мастерство. Вскоре он активно и успешно начал пробоваться на различные роли.
После нескольких ролей в молодежных сериалах, Мерту досталась значимая роль в «Зимородке». Его хорошая физическая подготовка оказалась полезной на съёмках исторической драмы «Великолепный век. Империя Кёсем», где он исполнил роль янычара. Все актеры, игравшие янычаров, прошли подготовку в тренировочном лагере, расположенном в лесу рядом с селом Бакдемирлер. В течение недели будущие телохранители султана жили в шалашах под открытым небом, заготавливали дрова, готовили еду на костре и осваивали навыки фехтования и верховой езды. Подобная подготовка стала настоящим испытанием силы и выносливости, которое Мерт успешно выдержал.
Актёр признаётся, что любит хорошо поесть, но редко позволяет себе гастрономические излишества. Турецкая кухня славится обилием сладостей и жирных блюд. Мерт старается включать в свой рацион больше овощей и мяса. Спорт по-прежнему занимает важное место в его жизни, и он находит время для различных видов физической активности.
"Мне интересны многие виды спорта, включая баскетбол, футбол, настольный теннис, плавание и бокс. Я также внимательно слежу за своим питанием", - говорит актёр.
Популярность к 34-летнему актёру Акыну Акынозю пришла благодаря его главной роли Мирана в телепроекте «Ветреный». Удивительно, но этот видный мужчина в прошлом был довольно полным молодым человеком. Акын не увлекался спортом, предпочитая математику и мечтая о карьере преподавателя.
К совершеннолетию его вес достиг 120 кг! К счастью, позднее Акын решил заняться не только интеллектуальным развитием, но и физическим. Благодаря упорным тренировкам, ему удалось избавиться от 50 кг лишнего веса. Сейчас актёр уделяет значительное внимание поддержанию своей физической формы и веса. Он исключил мясо из своего рациона, но употребляет рыбу и морепродукты. Тренировки проходят почти ежедневно, большое внимание уделяется плаванию. При этом он подчёркивает, что все делает в умеренном режиме, с удовольствием и без излишнего принуждения.
«Я всегда принимал себя таким, какой я есть. Я не испытывал дискомфорта из-за своей комплекции. Да, признаюсь, я был крайне неактивным. Но в какой-то момент я осознал необходимость заботы о своём здоровье. Проявив силу воли, я начал действовать. Этот период сформировал полезные привычки, такие как регулярные занятия спортом и сбалансированное питание, которым я придерживаюсь и сейчас.»
Сериал «Постучись в мою дверь» принес Керему Бюрсину широкую известность, хотя имя его персонажа, Серкана Болата, уже многим приелось. До этой роли будущий турецкий сердцеед, чтобы оплачивать жилье и обучение актерскому мастерству, вынужден был подрабатывать охранником.
Керем мечтал о покорении Голливуда и провел большую часть своей жизни в Америке. Однако, за исключением незначительных ролей, значительных успехов он не достиг. Во время учебы в Бостонском колледже он активно занимался спортом, выступая за студенческие команды по бейсболу, лакроссу и плаванию.
Спорт играет важную роль в жизни актера. Он начинает каждый день с тренировки, а в будущем планирует установить дома специальную стену для занятий скалолазанием, которое стало его новым увлечением. Керем считает, что физические упражнения помогают бороться с плохим настроением и депрессией.
"Я занимаюсь спортом дважды в день. Утром бокс, а во второй половине дня - силовые тренировки. Каждое занятие длится около полутора-двух часов. Иногда вместо вечерней тренировки я предпочитаю пробежку. Пилатес также стал важной частью моей повседневной жизни. Я стараюсь придерживаться такого графика пять дней в неделю, а также посещаю сеансы физиотерапии и массажа."
Глубокая заинтересованность в спортивной деятельности подтолкнула актёра к разработке уникальной авторской программы в рамках приложения Nike+ Training Club. Эта система тренировок, рассчитанная на 21 день, нацелена на превращение спорта в постоянный и неотъемлемый элемент повседневной жизни, так как, согласно мнению психологов, именно этот период времени необходим для формирования устойчивой привычки.
В молодости Бурак Озчивит увлеченно занимался футболом и регулярно посещал спортзал. Его усилия не прошли даром: в 17 лет он стал обладателем титула "Мистер Турция", что открыло ему двери в модельный бизнес. Таким образом, к моменту получения роли Бали-Бея в "Великолепном веке" Озчивит уже был известной личностью. Участие в этом историческом проекте лишь упрочило его популярность.
В настоящее время 40-летний Бурак возобновляет интенсивные тренировки только перед съемками. К примеру, для роли в сериале "Основание: Осман" актер шесть дней в неделю занимался силовыми упражнениями, фехтованием, стрельбой из лука и верховой ездой, тратя на это по пять часов ежедневно. Специально разработанная диета помогала ему наращивать мышечную массу. Подготовка к роли заняла около полугода.
Рацион актера включал орехи, фрукты, яичные белки, рыбу и костный бульон. Бурак подчеркивает, что поддержание хорошей физической формы необходимо, так как он является публичной персоной и часто играет роли мужественных исторических персонажей.
Актер заявляет, что его внешность не имеет для него большого значения. Он не считает себя красивым или сексуальным, а просто следит за собой, чтобы хорошо выглядеть и чувствовать себя комфортно.
Благодаря своей атлетичной фигуре, Толгахан Сайышман идеально подошел на роль боксера в сериале «Чемпион». Чтобы подготовиться к съемкам, актер усердно тренировался в течение восьми месяцев под присмотром опытного спортсмена Мюджахита Кулака.
Хотя Сайышман с юных лет проявлял интерес к боксу, его настоящей любовью всегда был футбол. Актер является преданным болельщиком турецкого клуба «Фенербахче». В юности он даже мечтал о карьере профессионального футболиста, но в итоге выбрал актерское искусство. Как и Бурак Озчивит, Толгахан Сайышман является обладателем титула «Мистер Турция», который он завоевал в 2004 году.
В настоящее время 43-летний актер продолжает поддерживать свою физическую форму. Он продемонстрировал себя во всей красе в сериале «Барбарос Хайреддин: Указ султана», где сыграл роль знаменитого мореплавателя Барбаросы Хайреддина-паши, известного как первый адмирал Османской империи.
Кыванч Татлытуг, в прошлом профессиональный баскетболист, подавал большие надежды. В юности он успешно выступал за местную команду "Улкер" в Адане, привлекая внимание спортивных скаутов. Переехав в Стамбул, он играл за "Фенербахче", а затем за "Бешикташ". Однако серьёзная травма колена, полученная на тренировке, поставила точку в его спортивной карьере. Тем не менее, он не прекратил тренировки, говоря: "Моя баскетбольная карьера воспитала во мне железную дисциплину. Я встаю рано утром, бегаю кросс, а затем занимаюсь силовыми упражнениями. Иногда тренируюсь с мячом."
Чтобы справиться с депрессией, Кыванч попробовал себя в модельном бизнесе. Спустя год он завоевал титул "Лучшая модель Турции", а затем и "Лучшая модель мира". Параллельно Татлытуг начал сниматься в кино, даже получив эпизодическую роль дайвера в голливудском фильме Джеймса Кэмерона "Санктум".
Помимо физической активности, 41-летний Кыванч уделяет внимание питанию. Он живёт за городом, где у него есть своя ферма, сад и курятник. Семья актёра практически не покупает продукты, предпочитая употреблять только то, что выращено на своём участке. А готовит он сам, так как кулинария стала его увлечением. "Любовь к кулинарии пришла ко мне позже. Мой дед был известным кондитером в Адане. Этот талант передался мне от него, и для меня важно уметь готовить вкусную еду."
Джан Яман, которого считают одним из самых атлетичных турецких актеров, воспринимает спорт как источник радости и полезную рутину. Перебрав различные спортивные направления, он отдал предпочтение кроссфиту, боксу и восточным единоборствам. Ежедневные тренировки 35-летнего актера длятся около часа. Интересно, что в графике этого мужественного мужчины нашлось место и танцам, которые, по словам Ямана, помогают расслабить мышцы и эффективно заменяют растяжку.
Актер тщательно следит за своим рационом, отдавая предпочтение полезным жирам, минимизируя углеводы и увеличивая потребление белка. Джан уверен, что если возникло желание насладиться вкусной едой, то не стоит себе отказывать! Главное – потом усердно поработать в спортзале, иначе поддержание хорошей формы станет невозможным.