По Вильгельму Райху, хронические мышечные зажимы — это "броня", которую мы носим годами, чтобы не сталкиваться с подавленными эмоциями. И один из самых глубоких слоев этой брони — тазовый зажим. Это не просто мышцы — это эмоциональный сейф, где хранятся невыраженные эмоции.
Считается, что тазовый сегмент связан с:
· Сексуальностью — запрет на удовольствие, стыд, травмы.
· Агрессией — невозможность отстаивать границы, страх "выпустить" гнев.
· Опора и доверие — буквально "не дать себе расслабиться", контроль.
Сиптомы
- хроническое напряжение в пояснице
- скованность в бедрах, "деревянная" походка
- дисфункции мочеполовой системы (без органических причин)
- сидите как будто на троне из кактусов — постоянно ерзаете
Как это формируется?
- Ранними запретами ("Не трогай себя!", "Не крути попой").
- Травмами — насилие, жесткое подавление детской сексуальности.
- Культурными табу — когда естественные импульсы объявляются "постыдными".
Инструкция по "разблокировке"
- Как обычно, сначала сознать, или хотя бы допустить такую вероятность — Какие эмоции "заперты"?
2. Дышать — Нижнее дыхание — представьте, что ваш живот и таз шарик, который надо надуть на вдохе (да, так, чтобы штаны трещали). Выдох — со звуком "хааа" (как будто выпускаете пар после разговора с редчайшим идиотом).
3. Движения: "Танцуйте как будто вас никто не видит"
- Бедренные восьмерки — как будто рисуете тазом знак бесконечности на стене.
- Тряска — тверк? Тверк!)
- Удары ногами в воздух— чтобы выпустить агрессию, которая хранилась годами
4. Голос — крик, стоны, рычание помогают "разморозиться".
- Притворитесь большой злой кошкой — выгибайте спину и рычите
- · Постоните, как в плохом романтическом фильме
- · Прокричите несколько раз "НЕЕЕЕЕТ!" (особенно, если в жизни вы всегда вынуждены говорить "да").
5. Спросите себя:
- "Когда я в последний раз делал(а) что-то просто для удовольствия?"
- "Что я запрещаю себе хотеть?"
- "Кому я давно хочу сказать 'идите в...', но молчу?"
Важно:
Работа с тазовым зажимом часто вызывает сильные эмоции — гнев, слезы, страх. Это нормально. Лучше работать постепенно и с поддержкой специалиста. Но начать можно с совсем малого - 5 минут в день тряски попой под музыку - уже победа.