Многих из нас с детства учат скрывать свои эмоции: «Не плачь», «Не показывай слабость», «Будь сильной». В результате мы учимся игнорировать то, что чувствуем, и начинаем жить в постоянном напряжении, не понимая, что подавление эмоций приводит к внутренним конфликтам и психоэмоциональному выгоранию.
Мне пришлось пройти долгий путь, чтобы понять: эмоции — это не что-то, от чего нужно избавляться. Они — это наши индикаторы, наши проводники в жизни.
Когда я начала прислушиваться к своим эмоциям, вместо того чтобы их подавлять, я начала чувствовать себя целостной и живой. Каждая эмоция - будь то радость или гнев 1 открывает нам окно в самих себя. Они дают нам информацию о том, что происходит внутри и вокруг нас.
Вначале это было страшно: что будет, если я начну показывать свою уязвимость? Но со временем я поняла, что именно через принятие своих эмоций я становлюсь сильнее. Они перестали быть врагами.
Вместо того чтобы избегать их, я научилась воспринимать эмоции как сигналы, которые мне нужно услышать.
Сегодня, когда мне грустно или тревожно, я не пытаюсь быстро переключиться на что-то позитивное. Я даю себе время пережить эти чувства, а затем пытаюсь понять, что они мне хотят сказать.
Когда мы перестаем бояться своих эмоций, мы становимся более свободными и готовы к настоящим переменам.
Важно помнить, что только приняв свои эмоции, мы можем освободиться от их разрушительного воздействия.