Красота не вечна, но ее можно продлить, а в случае преждевременного увядания — вернуть. Для этого нужно постоянно использовать 7 простых средств.
Движение
Без физической активности невозможно сохранить молодость даже при хорошем уходе за кожей. Движение поддерживает организм и кожу в тонусе благодаря улучшению кровообращения. Клетки эпидермиса получают питательные вещества и освобождаются от продуктов метаболизма. Выбирайте регулярные пешие прогулки, занятия спортом или танцами.
Стабильный вес
Сохранение стабильного веса на протяжении жизни — залог молодости. Допустимым считается увеличение веса на 2-3 кг. Лишние килограммы прибавляют годы, а попытки похудеть диетами могут растянуть кожу, что особенно заметно на лице и шее. Избегайте вечной борьбы с весом, корректируя питание и увеличивая физическую активность.
Правильное питание
Мечты о молодости невозможны без правильного питания, которое влияет на самочувствие и внешний вид. Рацион, включающий свежие овощи, зелень, фрукты, крупы, молочнокислую продукцию и воду, способствует здоровью кожи. Избегайте изобилия мясных, мучных, консервированных и ненатуральных продуктов — они приводят к лишним килограммам и накоплению шлаков, ухудшая состояние кожи, волос и ногтей.
Регулярное очищение организма
Для продления молодости необходимо очищать организм от шлаков, которые нарушают обмен веществ и работу систем. Избыточные шлаки увеличивают биологический возраст, что отражается на коже и фигуре. Для вывода вредных веществ правильно питайтесь, занимайтесь спортом и регулярно посещайте парную.
Полноценный сон
Влияние сна на организм часто недооценено. Недостаток сна проявляется дряблой кожей, серым цветом лица и синими кругами под глазами. Хронический недосып истощает организм и делает его восприимчивым к болезням. Для восстановления требуется 7-8 часов непрерывного сна. Оптимальное время — с 22 вечера до 7-8 утра.
Эмоциональное равновесие
Стрессы, нервное напряжение и негативные эмоции старят кожу и добавляют годы. Они отпечатываются на лице в виде мимических морщин. Во время переживаний вырабатываются гормоны, сужающие кровеносные сосуды, что нарушает питание кожи.
Уход за кожей
Кожа нуждается в ежедневной заботе: защите от погодных факторов, увлажнении, питании и вечернем очищении. Дополнительные процедуры, такие как маски, пилинг и парафинотерапия, улучшают кровоснабжение и обновление клеток. Выбирайте косметику, соответствующую типу кожи, сезону и возрасту, для эффективного ухода.
Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете продлить свою красоту и сохранить молодость на долгие годы.