1. Зеленый чай
Зеленый чай богат природными антиоксидантами, такими как флавоноиды, которые помогают замедлить процесс старения и снижают риск развития онкологических заболеваний. Кроме того, он содержит фтор, способствующий укреплению зубов и костей.
2. Мятный чай
Основным активным компонентом мятного чая является ментол. Он способствует снижению артериального давления, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, эффективно борется с головной болью и улучшает процессы пищеварения.
3. Кефир
Благодаря содержанию пробиотиков, кефир способствует улучшению обмена веществ и поддерживает здоровую микрофлору кишечника. Он также обладает иммуностимулирующим и успокаивающим эффектами, что делает его подходящим для людей с непереносимостью лактозы.
4. Соевое молоко
Соевое молоко является отличным источником легкоусвояемого белка, витаминов, минералов и клетчатки. Регулярное употребление этого напитка может служить хорошей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний и улучшает моторику кишечника.
5. Какао
Как и зеленый чай, какао содержит значительное количество флавоноидов. В его составе также присутствуют вещества, которые способствуют повышению работоспособности и улучшению настроения. Важно отметить, что тонизирующее действие какао более мягкое по сравнению с кофе.
6. Томатный сок
Томатный сок богат витаминами, микроэлементами, органическими кислотами, клетчаткой и пектином. Регулярное употребление этого сока способствует улучшению обмена веществ, укреплению иммунной системы и помогает при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Особенно ценным компонентом является ликопен, который предотвращает развитие раковых заболеваний.
7. Морковный сок
Морковный сок насыщен каротином, витамином Е, никотиновой кислотой, йодом, железом, калием, магнием и фосфором. Его целебные свойства разнообразны: он улучшает состояние кожи и волос, поддерживает здоровье пищеварительной, нервной и сердечно-сосудистой систем, а также служит профилактикой онкологических заболеваний. Для достижения наилучшего эффекта рекомендуется добавлять в морковный сок ложку сливок или сметаны.
8. Апельсиновый сок
Апельсиновый сок является одним из лучших источников аскорбиновой и фолиевой кислоты. Регулярное употребление этого сока помогает защитить организм от вирусных инфекций и улучшить состояние крови.