Начало без начала
Когда вы садитесь в тишине, это уже всё.
Не нужно ничего достигать.
Вы просто сидите. Это уже выражение вашей природы.
Как дерево стоит на ветру — оно не думает, зачем. Оно просто стоит.
Сидение как проявление ума
Когда мы практикуем дзадзэн, мы не пытаемся остановить мысли.
Мы просто не следуем за ними.
Если приходит мысль — это хорошо. Если уходит — это тоже хорошо.
Как облака, плывущие по небу. Небо не возражает.
Пустота — это не пусто
Иногда мы говорим: «Форма — это пустота, пустота — это форма».
Это не что-то мистическое.
Это просто выражение того, как всё есть.
Чашка — это форма. Пустота чашки делает её полезной.
Если вы понимаете это — вы понимаете себя.
Сострадание начинается с принятия
Когда вы принимаете себя — таким, как есть — это уже сострадание.
Вы не отвергаете гнев, печаль, скуку.
Вы видите их как проявления ума.
Вы дышите вместе с ними, и тогда они становятся вашими учителями.
Учитель — это ваша жизнь
Не ищите просветления где-то далеко.
Слушайте, как капает дождь.
Смотрите, как распускается лист весной.
Это и есть ваш учитель.
Когда вы по-настоящему слушаете, всё учит вас.
Путь без цели
Дух начинающего — это дух открытости.
Мы не знаем, что произойдёт в следующую минуту — и это прекрасно.
Мы практикуем не для результата, но потому, что это наш способ быть живыми.
Как дыхание, которое идёт и возвращается.
Просто сидите
Не нужно торопиться.
Не нужно понимать.
Просто сидите. Просто дышите. Просто будьте.
Это и есть истинная практика.
Она такая же простая, как утренний свет.