Ты когда-нибудь ловила себя на мысли: «Я на пределе… но надо держаться»?
Я ловила. Много раз. Когда малыш не отпускает ни на минуту. Когда старший болеет. Когда даже душ — это роскошь.
⠀
Именно тогда мне стало ясно: мама тоже человек, а не вечный аккумулятор на подзарядке всех остальных.
🧠 Что значит "перезагрузиться"?
Это не обязательно поездка в SPA на выходные (хотя звучит прекрасно 😅).
⠀
Иногда перезагрузка — это:
- тишина утром, пока все спят;
- чашка горячего кофе одна, а не на бегу;
- прогулка в наушниках с любимым подкастом;
- просто 10 минут без «мама, мам, мамочка».
Это маленький глоток воздуха, который позволяет нам не раствориться полностью в материнстве.
💔 А если не перезагружаться?
Тогда начинаются:
- раздражение на детей за любую мелочь,
- слёзы в ванной (если туда удаётся сбежать),
- чувство вины и «я плохая мама».
⠀
Но это не ты плохая — это ты устала.
💞 Как это влияет на ребёнка?
Когда мама: — спокойна,
— наполнена,
— уважает свои границы,
⠀
ребёнок это чувствует. Он учится тому же:
📌 беречь себя,
📌 чувствовать эмоции,
📌 понимать, что у каждого есть потребности.
Ты не эгоистка, если хочешь побыть одна.
Ты пример, если умеешь заботиться о себе.
🌱 Что мне помогает перезагружаться?
- Душ вечером с ароматным гелем — это как возвращение к себе.
- Медитация или просто дыхание — 3 минуты тишины.
- Прогулка одна, когда муж остаётся с детьми.
- И да, даже запись «хочу полежать одна!» в заметках 😅
💬 Мамам тоже нужна забота
Ты — невероятная. Но даже супергероям нужна перезарядка.
⠀
Найди то, что даёт тебе силы. Пусть это будет что-то своё — твоё личное маленькое «я» среди большого мира «мы».