Почему ты всё ещё не чувствуешь себя «достаточно хорошей»? 💔
Ты умница. Ты стараешься. Ты уже сделала так много…
Но внутри — тревога, сомнение, ощущение «я не такая, как надо».
📌 Именно это и есть заниженная самооценка.
Она не даёт расти, проявляться, зарабатывать, быть в отношениях, где тебя ценят.
Я знаю, как это проживается.
Я тоже была там.
И именно поэтому делюсь с тобой практиками, которые возвращают тебя к себе.
💫 Практика 1: Благодарность себе
Каждый вечер пиши 3 вещи, за которые благодарна себе.
Это простое упражнение, но оно даёт тебе поддержку изнутри.
➝ За день
➝ За выбор
➝ За шаг, даже маленький
📝 Я создала челлендж «50 дней благодарности», и только самые стойкие прошли его до конца.
Кто-то присоединился позже и всё ещё продолжает писать 🙌
Кто-то начал — и бросил...
Но каждая, кто шла до конца — вы невероятные!
Ваша внутренняя опора выросла, и я это вижу.
💫 Практика 2: Зеркало
Посмотри себе в глаза и скажи:
✨ «Я люблю тебя»
✨ «Я горжусь тобой»
✨ «Ты имеешь право быть»
Сначала будет неловко. Может — слёзы. Но потом придёт сила. Это возвращение к себе.
💫 Практика 3: Мои качества
Каждый день записывай 10 своих сильных сторон.
Не думай, что это повтор. Это — закрепление.
📌 Самооценка растёт от внимания к себе.
💫 Практика 4: Осознанный комплимент
Сделай комплимент себе в слух или письменно:
💡 «Мне нравится, как я справилась с этим сегодня»
💡 «У меня красивый голос / взгляд / почерк / энергия»
💫 Практика 5: Кто я, когда я в ресурсе?
Опиши себя, когда ты в силе:
— Как ты думаешь?
— Как говоришь?
— Как двигаешься?
— Что ты излучаешь?
Сделай это описание своей опорной точкой. Возвращайся к ней каждый раз, когда чувствуешь, что теряешь себя.
🌱 Эти практики изменили меня.
И продолжают поддерживать до сих пор.
📩 Если чувствуешь, что откликается — просто начни.
Возьми любую из этих практик и внедри в свою повседневность.
Самооценка — это не случайность.
Это внутренняя система опоры, которую можно выстроить шаг за шагом.
Ты не сломана. Ты не недостаточная.
Ты просто устала от того, что слишком долго была не собой.
✨ И сейчас — самое время вернуть себе себя.
