Сегодня у меня на вечер планы, ужин нужно будет переносить, либо очень рано, либо очень поздно. Нужно было составить план питания, но это не про меня. Как получится, так и будет 😬 359 ккал Т. к. встала рано, то к 9 часам уже хотела есть, завтрак получился сытный. 820 ккал Обед получился убойный. Но уж очень вкусный. Ну и ужин у меня был такой же, только порция чуть меньше. Поесть у меня получилось поздно, в 21:20. Нужно было воздержаться, или съесть что-то лёгкое, но... Даже не взвешивала. Внесла 350 г окрошки и 35 г хлеба. Итог неутешительный 😞 По калориям вышло очень много, а вот чтоб я чувствовала себя объевшейся, такого не было. Вообще, окрошка очень коварная, с ней нужно быть очень осторожной. Всё знаю, но остановиться не могу🤷♀️ Хорошего вечера и отличного настроения!
Сегодня у меня на вечер планы, ужин нужно будет переносить, либо очень рано, либо очень поздно. Нужно было составить план питания, но это не про меня. Как получится, так и будет 😬
Завтрак 09:00
- Омлет - 187 г
- Огурец - 97 г
- Хлебец - 13 г
- Сыр творожный - 14 г
359 ккал
Т. к. встала рано, то к 9 часам уже хотела есть, завтрак получился сытный.
Обед 13:10
- Окрошка с квасом - 530 г
- Хлеб - 28 г
820 ккал
Обед получился убойный. Но уж очень вкусный.
Ну и ужин у меня был такой же, только порция чуть меньше. Поесть у меня получилось поздно, в 21:20. Нужно было воздержаться, или съесть что-то лёгкое, но...
Даже не взвешивала. Внесла 350 г окрошки и 35 г хлеба.
Итог неутешительный 😞
По калориям вышло очень много, а вот чтоб я чувствовала себя объевшейся, такого не было. Вообще, окрошка очень коварная, с ней нужно быть очень осторожной.
Всё знаю, но остановиться не могу🤷♀️
Хорошего вечера и отличного настроения!