Доброе утро, друзья!
Спасибо, что вы со мной, поддерживаете и мотивируете. Для меня это очень ценно. 🌺
Пятый день "Марафона" - воскресенье - середина пути. Расскажу о нём в этой статье.
У меня продолжают болеть мышцы после силовой тренировки, признаю - перестаралась, но это - pump! Классная музыка, интенсивные упражнения, тренировка в группе. Не перестараться сложно.
Серьезных активностей сегодня не намечается - надо давать организму отдых, по этому в питании постараюсь сделать упор на белок. Будут ли результаты пока предугадать сложно.
Завтрак у меня, как правило, стандартный, даже если я не на диете, а просто на ПП:
- Овсяноблин - 1/2 с творожным сыром и кетой, огурец
- Творожный десерт с ягодами - 1/2 порции
- Кофе с молоком 1,5%
Хочу рассказать вам одну историю и обсудить тему похудения и правильного питания.
Несколько месяцев тому назад я зашла на один канал про отношения. Там была статья про то, что муж стал обвинять жену в том, что она растолстела и упорно настаивать на её похудении, даже оскорблять. Под статьей я оставила комментарий, где вкратце рассказала похожую историю, хочу даже её описать на своём канале в подборке. 👇
Я нашла этот комментарий:
Может, я не самокритична и написала, что-то обидное, как считаете?
Смысл комментария был в том, что "хочешь похудеть - действуй, но не навязывай это другим, если они не хотят."
Но на меня почему-то сразу обрушился шквал разных комментариев. Самые интересные, размещу в этой статье.
Дальше мне написали (но потом удалили) комментарий, что я "избалованная москвичка, которая может всё себе позволить", по этому мне худеть легко и начали обсуждать меня между собой.
Конечно, меня это разлило. У меня был опыт похудения с очень серьёзного веса, и я знаю какой это труд. А поскольку на тот момент не было такого количества информации на эту тему, не было продуктов, которые есть сейчас и даже возможности их заказать - весь путь я проходила сама. Многое делала не правильно, училась на своих ошибках, менялась, срывалась, приобретала полезные привычки, училась готовить блюда в ПП-варианте, чтобы придти к тому, что я знаю сейчас.
Но меня упорно отказывались слышать...
Так вот, к чему я всё это пишу?!
- Похудеть сложно или легко?
- Правильное питание это дорого или дешево?
- Можно ли похудеть без диетологов хирургов, тренеров, психологов?
Мой ответ: "Конечно, можно!"
И это вопрос - психологического настроя и мотивации.
Почему один человек, казалось бы, имея для этого все возможности, не может похудеть, а другой худеет без всяких специалистов и дорогих продуктов?
Я постараюсь затронуть эту тему в одной из будущих статей.
Обед:
- Тушеное мясо+зелень
- Овсяноблин
- Шоколадный протеиновый пудинг с чиа (рецепт обязательно будет на канале)
- Кофе с молоком 1,5
Дальше для меня началась самая неприятная из-за ноющих мышц часть этого дня - уборка! И я бы плюнула на неё и отложила, но в понедельник в первой половине дня ко мне приезжает мой парикмахер, и хотя бы минимальный порядок должен быть. По этому через боль я начала уборку, но всё пошло не по плану - у нас отключили электроэнергию! Видимо, Вселенная услышала мой протест и дала мне возможность отдохнуть и восстановить силы. А почему бы и нет? В принципе, я могу заняться уборкой утром. 😊
Те, кто смотрит мои ролики, видели, что у нас на территории два дома. Именно наш "завязан" на электричестве, по этому без него я не могу не только включить пылесос, но и вскипятить чайник или разогреть еду. 🙄
К вечеру электричество восстановили и я смогла нормально поужинать.
Ужин:
- Белковый омлет с сыром и шпинатом
- Овсяноблин
- Карпаччо
- Меренговое пирожное с протеиновым пудингом (это очень вкусно - рецепт будет на канале)
- Куркума-латте
Из новостей:
Вечером съездили в "4 лапы" и купили Зольке средства от блох и клещей. Обзор о том, как защитить от них собаку уже вышел на канале.
Активности: ходьба - 30 мин.
Шаги: 9014
Вес по результатам дня - 61,5 кг (как вы помните телефон -300 гр)
Как вы видите, я не голодала, ела десерты, активность была минимальная, но результат есть. Если "упираться" именно в цифры, то мне осталось сбросить -700 гр. Мне пока не пришлось даже использовать свой "секретный способ", как это сделать. Посмотрим, понадобится он или нет. 😉
Идем дальше!
Подписывайтесь на канал и ставьте лайки! 😊