Если вы наблюдаете у себя ненавистные бугорки на бедрах или растяжки после беременности — эта статья для вас. Целлюлит и стрии — не приговор, а повод пересмотреть уход за телом и внести пару полезных привычек в рутину.
Почему появляются целлюлит и растяжки?
Целлюлит: не только у полных
Многие думают, что «апельсиновая корка» — удел тех, кто набрал лишний вес. Но нет! Даже у стройных девушек бывает целлюлит, и вот почему:
- Гормоны (эстроген влияет на накопление жира).
- Нарушение кровообращения и лимфотока (сидячий образ жизни, тесная одежда).
- Генетика (если у мамы и бабушки был целлюлит, скорее всего, он проявится и у вас).
Растяжки: не только после родов
Стрии (медицинское название растяжек) появляются из-за:
- Резкого изменения веса (похудение или набор массы).
- Беременности (кожа не успевает адаптироваться к росту живота).
- Недостатка коллагена и эластина (с возрастом их выработка снижается) .
Как бороться с целлюлитом и растяжками?
1. Питание — основа
❌ Исключаем сахар, фастфуд, алкоголь, газировку.
✅ Добавляем:
- Белки (яйца, курица, рыба) — помогают коже восстанавливаться.
- Омега-3 (лосось, льняное масло) — улучшают эластичность.
- Воду (1,5–2 л в день) — выводит токсины и уменьшает отеки .
2. Спорт = лучший массаж
- Кардио (бег, скакалка, плавание) — сжигает жир.
- Силовые тренировки (приседания, выпады) — подтягивают кожу.
- Йога и пилатес — улучшают кровообращение .
3. Массаж и уход
- Сухая щетка (Alkmie Tough Love) — отшелушивает и стимулирует лимфоток.
- Кофейный скраб (смешайте молотый кофе + мед + оливковое масло) — разгоняет кровь.
- Антицеллюлитные кремы (Vichy Cellu Destock, Eveline Slim Extreme 4D) — содержат кофеин и ретинол.
- Гаджеты-массажеры. Их можно найти на маркетплейсах.
4. Обертывания
- Горячие (с перцем или корицей) — разогревают и расщепляют жир.
- Холодные (с ментолом или водорослями) — тонизируют кожу .
5. Контрастный душ
Чередуйте горячую и холодную воду — это улучшает микроциркуляцию.
Топ-5 средств, которые реально работают
- Vichy Cellu Destock — крем с кофеином, подтягивает кожу за месяц.
- Eveline Slim Extreme 4D — комплекс для моделирования фигуры.
- Tołpa Dermo Body Cellulite — ночной крем с липолитическим эффектом.
- Кофейный скраб DIY — дешево и эффективно.
- Сухая щетка Alkmie Tough Love — для ежедневного массажа .
Что делать прямо сейчас?
Пересмотрите свое питание — меньше сахара, больше белка. Добавьте спорт — хотя бы 10 минут в день. Купите хороший крем и используйте его регулярно. Делайте массаж гаджетом — или даже руками, но каждый день.
К сожалению, от синий избавиться полностью без помощи аппаратной косметологии очень сложно, но можно их сделать менее заметными и предотвратить появление новых.
Главное — системность! Через месяц вы увидите первые изменения.
❓А у вас есть свои лайфхаки против целлюлита? Делитесь в комментариях! 💬