Здравствуйте, С Вами Доктор Да и сегодня мы поговорим о Витамине D. Правда ли он так важен, когда его нужно принимать и что будет, если этого не делать.
И так, начнем, Витамин D, а точнее D3, или холекальциферол, это биологически активное вещество, которое поступает в наш организм с некоторыми продуктами (лосось, печень трески, говяжья печень или самый доступный – яичный желток) и вырабатывается под влиянием солнечного света.
Самой главной функцией Витамина D является помощь в усвоении фосфора и кальция, необходимых для роста и укрепления костей. Так же участвует в нормализации работы нервно-мышечной, эндокринной и иммунной систем. Помогает организму в борьбе с инфекциями, уменьшает воспалительный процесс. Есть даже упоминания, что Витамин Dсокращает количество раковых клеток, но это скорее рекламный ход.
Кому же следует принимать Витамин D? Во-первых детям. С самого раннего возраста витамин D необходим для нормального роста и развития костей и зубов, а также для защиты от инфекционных заболеваний. Женщинам, которые планируют беременность и ждут ребёнка. Для них дефицит витамина D может обернуться сложностями с зачатием, развитием преэклампсии и гестационного диабета, низким весом плода. Спортсменам. Витамин D помогает укрепить мышцы, стать выносливее, сохранять подвижность суставов и здоровье костей. Пожилым людям. У них потребность в витамине D выше из-за снижения уровня провитамина D, изменения свойств кожи и привычки больше времени проводить дома. Людям в группах риска по дефициту витамина D. К ним относятся, например, вегетарианцы, люди, которые придерживаются безмолочной диеты, с воспалительными заболеваниями кишечника, с лишним весом, перенёсшие шунтирование желудка, проживающие в регионах с коротким световым днем.
Но, несмотря на все положительные эффекты этого чудесного БАДа (биологически активная добавка), принимать его стоит строго по назначению врача. Ведь передозировка грозит такими тяжелыми последствиями, как почечная недостаточность, сопор, кома и нарушение сердечного ритма. А эти состояния могут привести к гибели.
Поэтому, прежде чем начать принимать Витамин D необходимо узнать уровень содержания его в крови, а лучше больше времени проводить на свежем воздухе и правильно питаться.