Часто мы опираемся на оценку извне: признание заслуг или критику. Особенно чувствительны к точке зрения окружающих мы в своем детстве. Оно закладывает фундамент в формировании нашего Внутреннего Родителя, который может быть как добрым к себе, так и злым (и даже злее людей вокруг).
Немаловажную роль в формировании такой фигуры играют родители. Не потому что «ну да, они же во всем виноваты», а потому что это самые близкие и знакомые нам люди, оказывающие влияние на сценарии поведения. Те, в ком мы видим пример и силу.
Но не только.
Знаю на своем опыте, что, даже если родители добры и давали много поддержки, сформировавшийся Внутренний Родитель может быть лютым.
Почему?
Потому что другие взрослые люди или значимые сверстники могли заложить сомнения в себе. Потому что образ сформировавшегося с помощью других идеала насколько ярок, что даже в неосторожных взглядах или легко брошенных словах начинаешь искать укол для себя.
Что делать?
- Обращаться к Заботливому Внутреннему Родителю. Поразмышлять о том, каким мог бы быть образ Вашей доброй к себе части (как правило он мгновенно обретает очертание близкого человека) и о том, как в данный момент этот человек смог бы Вас поддержать. И поддерживать себя когда Внутренний Критик давит, усиленнее: даже не словом, а делом (придумав как успокаивать и радовать своего Внутреннего Ребенка).
- Наращивать Взрослую часть. Объективную к себе и умеющую отделять фантазии от реальности. Отстранившись от эмоций (в разумных пределах), появляется понимание, чем можно себе помочь и как сосредоточиться на важном.
Быть добрым к себе - большая работа, которая порой требуется даже тем, кто казалось бы имеет все (и об этом ролик, который я приложила).
А я все больше понимаю, что несмотря на то, что мне пишут такие замечательные слова (действительно приятные, но которые я вначале все же не хотела выкладывать), у меня все крепче становится опора на свое собственное мнение о себе и ценность. И это настолько классно!
Как считаете, а кто сильнее в Вас: критик или поддерживающий Родитель?
