Или как ТАРО может показать, в какой роли ты живёшь и как из неё выйти
Представь такую ситуацию. Ты помогаешь, отдаёшь, подставляешь плечо. А потом — бац! — выжат(а) как лимон, злишься, обижаешься, хочется закрыться в комнате и не выходить.
Знакомо? Если да, то скорее всего, ты попал(а) в треугольник Карпмана — психологическую модель, где человек бессознательно выбирает одну из трёх ролей: Жертва, Спасатель или Агрессор.
🔺 Этот треугольник похуже бермудского — ловушка, но только для нашей психики. Сначала кажется, что ты просто «помогаешь» или «борешься за справедливость». Но на деле ты можешь застрять в чужом сценарии, где у тебя нет ни сил, ни радости.
Давай разбираться по порядку. Кто есть кто?
Роль №1 — ЖЕРТВА
Это не всегда тот, кого обидели. Это может быть тот, кто:
- жалуется: «Я всё делаю один/одна, никто не помогает»
- обижается, что его не ценят
- делает многое, но втихую ждёт благодарности
- страдает, но не просит о помощи прямо
В ТАРО это карта Повешенного.
Он висит вниз головой. Он как бы «принёс себя в жертву», но чаще — добровольно. Зачем? Чтобы его пожалели. Или чтобы потом, в нужный момент, напомнить: «А я ради вас…»
Главная эмоция Жертвы — обида. И часто — скрытая манипуляция.
Роль №2 — СПАСАТЕЛЬ
Это человек, который:
- кидается решать чужие проблемы
- говорит «мне несложно», даже если умирает от усталости
- не умеет говорить «нет»
- считает, что без него все развалится
В ТАРО это Жрица (в теневом проявлении).
Она знает многое, но молчит. Снаружи спокойна, а внутри — на пределе.
Главная ловушка Спасателя — выгорание. Он забывает про себя, спасая других.
Роль №3 — АГРЕССОР
Этот образ легко узнать:
- критикует, обвиняет, тычет в ошибки
- контролирует
- говорит: «Я же предупреждала!»
- рушит всё, если что-то идёт не по его сценарию
В ТАРО — это карта Башни.
Молния бьёт, всё летит к чертям. Главная эмоция — гнев и желание восстановить "справедливость" через силу. На самом деле — часто это страх быть уязвимым.
А теперь самое интересное… Ты можешь в течение дня переходить из одной роли в другую.
Например: Ты устал(а), но не просишь о помощи (Жертва),
потом делаешь всё сам(а) (Спасатель), а вечером срываешься на близких (Агрессор). Треугольник замыкается. Ты как будто крутишься в одном и том же: помогаешь, страдаешь, злишься. И опять по кругу.
А как выбраться из этого треугольника? Главное — заметить, в какой роли ты сейчас. Без осуждения. Просто увидеть.
После этого — выбор появляется.
Что делать?
🔹 Жертве — честно признаться себе:
«Я устал(а), мне тяжело»
И не ждать, что кто-то догадается, а научиться просить о помощи прямо.
🔹 Спасателю — сказать:
«Я тоже важна/важен. Сейчас у меня нет ресурса».
Научиться ставить границы и не лезть туда, где не просят.
🔹 Агрессору — увидеть:
«Я злюсь, потому что больно или страшно»
И вместо крика — поговорить. Или хотя бы признать свои эмоции.
А при чём тут ТАРО?
Карты не говорят: «ты плохой» или «у тебя проблемы». Они как зеркало.
Показывают, где ты застрял, что сейчас в тебе живёт.
📍 Если у тебя в раскладе Повешенный — может, пора перестать жертвовать собой?
📍 Если Жрица — не молчи о своих чувствах.
📍 Если Башня — не всё надо ломать, иногда можно строить заново.
Главное — осознанность.
Как только ты осознал, где находишься — у тебя появляется СВОБОДА. Треугольник Карпмана — это не приговор.
Это способ понять:
«Я не хочу больше жить по чужому сценарию»
Ты можешь выйти из этой игры.
Жить в своей энергии. Быть честным(ой) с собой.
И помогать — не разрушая себя.
Если тема откликнулась — напиши в комментариях, в какой роли ты чаще бываешь?
И хочешь ли разбор своей карты ТАРО на эту тему?⠀
Я читаю каждого.
А если будет интерес — сделаю продолжение: как по ТАРО искать свою точку опоры и возвращаться в баланс.