Летом необходимо уделять особое внимание уходу за ногами, особенно если вы страдаете диабетом. Уход за диабетической стопой важен круглый год, но особенно в теплые месяцы. Диабет, если его не контролировать, может привести к повреждению нервов и кровеносных сосудов стоп. Вследствие этого происходит потеря чувствительности и снижение кровообращение. Одна или обе проблемы могут вызвать повреждение кожи и ее медленное заживление. Поэтому рекомендуется соблюдать комплексный уход за диабетической стопой, который включает ежедневный осмотр стоп, поддержание чистоты, увлажнение, ношение подходящей обуви, регулярные посещения подолога и контроль уровня сахара в крови.
Почему летом диабетикам так так важен уход за ногами?
Летом мы, как правило, носим более открытую обувь и наши ноги подвергаются большему воздействию, чем зимой, когда мы носим закрытую обувь. Советы, которые описаны в данной статье помогут сохранить в здоровом состоянии "сложные" ноги.
#1 НЕ ХОДИТЕ БОСИКОМ
Избегать хождения босиком — совет №1. Из-за нарушенного кровообращения и чувствительности даже несколько минут ходьбы босиком могут повысить риск пореза или ссадины. Даже небольшая прогулка без обуви может спровоцировать волдыри на подошвах ног. Держите ноги закрытыми и защищенными.
#2 ВЫБИРАЙТЕ ОБУВЬ С УМОМ
Выберите обувь правильного размера. Если вы давно не измеряли ногу, сейчас самое время. Убедитесь, что обувь хорошо сидит, чтобы избежать мозолей или чрезмерного натирания. Удобная обувь с закрытым носком, которая защищает подошвы ног и сделана из дышащего материала — идеальный вариант. Носить сандалии время от времени можно, но после обязательно осматривайте ноги на предмет случайных повреждений.
#3 ПРЕДОТВРАЩАЙТЕ ОТЕКИ С ПОМОЩЬЮ КОМПРЕССИОННЫХ НОСКОВ
В жару это носить носки довольно неприятно, но если вы склонны к отекам ног, это единственный возможный вариант. Компрессионные носки помогают избежать дальнейших проблем с кровообращением, уменьшить отеки, способствуя притоку крови вверх.
#4 ЕЖЕДНЕВНО ОСМАТРИВАЙТЕ СВОИ НОГИ
Это действие должно быть частью вашего ежедневного режима. Тщательно осмотрите свои ноги на предмет трещин, порезов, волдырей или любого типа поврежденной кожи, которые могут впоследствии привести к инфекции. Не забудьте проверить подошвы ног, а также лодыжки.
#5 УВЛАЖНЯЙТЕ НОГИ
Наносите увлажняющий лосьон на ноги ежедневно, чтобы избежать сухой, потрескавшейся кожи, которая может превратиться в язвы или инфекции.
#6 СЛЕДИТЕ ЗА УРОВНЕМ ГЛЮКОЗЫ
Лучший способ справляться с диабетом — это контролировать уровень глюкозы. При необходимости принимайте лекарства, придерживайтесь здорового питания и занимайтесь спортом.
#7 ИСПОЛЬЗУЙТЕ СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЙ КРЕМ
Нанося солнцезащитный крем, не забывайте о верхней части и даже о подошвах ног. Так вы точно не получите ожоги от интенсивного летнего солнца.
#7 ПОДСТРИГАЙТЕ НОГТИ НА НОГАХ
Всегда следует аккуратно подстригать ногти на ногах, но лето — особенно важное время. Если у вас длинные и неровные ногти, вы, скорее всего, порежетесь о них, не ощущая этого. Когда вы в закрытой летней обуви или носках, «зазубренные» края ногтей могут зацепиться за ткань носка и повредить ногтевую пластину.
Когда вы подстригаете ногти, всегда используйте одну и ту же чистую пару ножниц, стригите ногти прямо, чтобы избежать вросших пластин в кожу. Если имеются острые углы, используйте пилочку.
Приглашаем Вас в наш центр подологии и аппаратного педикюра PODOLOGROOM! Для всех новых клиентов – скидка 15 % на медицинский педикюр, а также скидка 10% на установку скоб и пластин для коррекции вросшего ногтя.
Опытный подолог в Москве – Ступак Сергей Викторович: https://podologroom.ru/ +7 (964) 559-2459. Аппаратный и медицинский педикюр. Лечение грибка ногтей. Лечение вросшего ногтя. Стаж работы – 15 лет.
Присоединяйтесь к нам в социальных сетах Инстаграм и Вконтакте