Сегодня хочу рассказать про проблему падения тестостерона у мужчин. По сравнению с 80-ми годами 20 века уровень тестостерона в среднем упал на 25%!((Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 2022)
Не для никого не секрет, что тестостерон после 30 лет снижается на 1-2%
Однако, по многочисленным исследованиям, уровень тестостерона у 25-летнего человека оказался такой же, как у 40 летнего мужчины, который жил в 80-х годах 20 века
Однако ВОЗ ничего с этим делать не хотят, а просто увеличивает диапазон нормы.
Так, если 30 лет назад уровень тестостерона свободного в крови бы от 20- 40 нмоль/л), то сейчас это 12–35 нмоль/л
Давайте разберемся, почему же так происходит
Тестостерон- гормон для борьбы, для выживания для соперничества,
Сегодняшний человек живет в максимальном комфорте, в тепле, в сытости. Он может просто выйти на улицу, пройти 100 метров и купить еды в разы больше, чем были у наших предках.
В этом случаем слово «выживание можно забыть»
1)Вдобавок к этому, наш образ жизни изменился-он стал от активного до - сидячий, малоподвижный.
2)Огромное количество информации, вызывает хронический стресс
3)Порнография ка способ получения быстрого дофамина. Мозг задает себе вопрос: «зачем мне соперничать, конкурировать с другими мужчинами и привлекать женщин, если я могу взять телефон, и передо мной будет тысячи девушек.»
4)Сама еда, которая мы едим, богата пальмовыми маслами, рафинированными жирами, пестицидами, бисфенолам А(В пластике)
Это приводит к ожирению, что ещё больше снижает уровень тестостерона
+ добавляется Сахарный диабет II типа, который увеличивает уровень глюкозы в крови, что также уменьшает тестостерон
Конечно же, есть ещё множества причин, но об них позже
Поговорим о наших предках: Они в поте лица трудились в поле, иногда даже без отдыха, чтобы прокормить себя и свою семью: У них не возникало мысли: зачем я это делаю, пойду полежу на земле. Они трудились и трудились, и в конце их труд был вознагражден
Кроме того, что ели наши предки и из-чего они ели: не было никакой пластиковой посуды, еда была натуральной, без добавления химикатов и пестицидов, и без транс- жиров
Я не говорю, что раньше было лучше. Безусловно, сейчас люди живут в изобилии, что не может огорчать Человек свойственно сравнивать нынешнее время и прошлое. Мы также будем вспоминать 2025 год с радость, когда на дворе будет 2045.
Но человеческий организм не обманешь, он прекрасно все понимает: Зачем выживать, если я не умру от голода!
Поэтому важна устраивать себе некое подобие «выживания в голове»
Тот же самый спортзал активно заставляет перейти в этот режим
Я ещё не говорю про всякие секции бокса, дзюдо и другие виды единоборства, где прямо тебе говорят «Ты или он» Ты либо победишь, либо проиграешь» В таких случая эффект выживания включен на максимум, где у у тебя 1 цель – выжить
Живите в гармонии