~ Постоянное чувство грусти или безнадежности
Пример: Вы ощущаете, что мир вокруг серый, и даже вещи, которые раньше радовали, больше не вызывают восторга.
~ Потеря интереса к любимым занятиям
Пример: Вы перестали заниматься хобби, которое раньше приносило радость, например, чтением, рисованием или спортом.
~ Изменения в аппетите или весе
Пример: Вы заметили, что стали слишком много есть или, наоборот, потеряли аппетит и сбросили вес.
~ Сложности со сном
Пример: Вы испытываете бессонницу, часто просыпаетесь ночью или, наоборот, спите больше обычного и всё равно чувствуете усталость.
~Усталость или отсутствие энергии
Пример: Даже мелкие ежедневные задачи кажутся чрезмерно трудными, и вам постоянно не хватает сил.
~ Чувство вины или недостаточности
Пример: Вы часто обвиняете себя в ошибках, даже если это не связано с вашими действиями.
~ Трудности с концентрацией или принятием решений
Пример: Вам сложно сосредоточиться на работе или учебе, и вы часто откладываете принятие решений.
~ Мысли о сме***
Пример: У вас возникают постоянные мрачные мысли о том, чтобы уйти из жизни, или вы чувствуете, что никому не нужны.
Если вы или кто-то из ваших знакомых испытывает подобные симптомы, важно обратиться за профессиональной помощью. Не оставайтесь одни со своими проблемами, помните всегда есть те, кто готов придти к вам на помощь, стоит лишь попросить.