Эта известная фраза из стихотворения С. Михалкова кажется простой и детской, но на самом деле она несёт в себе глубокий смысл и повод задуматься для каждого взрослого.
Мамы действительно бывают разными. Но то, какая мама у конкретного человека — влияет на всю его дальнейшую жизнь. Образ матери остаётся с нами навсегда, на уровне сознания и подсознания.
Симбиоз первых лет
До трёх лет ребёнок практически полностью зависит от матери — они находятся в теснейшем симбиозе. Всё: слова, поступки, эмоции матери — находит отклик в душе малыша, формируя его личность, характер и модель поведения в будущем.
Материнство — это не прогулка по цветущему полю
Это не всегда легко. Будут бессонные ночи, режущиеся зубки, болезни, истерики, слёзы. И в эти моменты особенно важно не паниковать, а учиться проживать свои эмоции экологично.
Мама, которая умеет сохранять спокойствие, уверенность и последовательность — даёт ребёнку ощущение безопасности. И тогда любые кризисы проходят легче.
Через маму малыш впервые знакомится с миром — и именно она задаёт тон его первым переживаниям и реакциям.
Тревога — это нормально
После рождения ребёнка многие женщины испытывают страх, подавленность, тревогу. Это обусловлено не только обстоятельствами, но и гормональными изменениями.
Важно понимать: тревога сама по себе не является злом. Она может быть полезной — она мобилизует, помогает действовать. Но хронический страх разрушает! Он влияет и на маму, и на ребёнка.
Где тревога — там гиперопека
Чрезмерная тревожность часто приводит к гиперопеке: в доме появляются «безопасные» устройства, которые на деле вредят развитию малыша — вожжи, шлемы, ходунки, манежи. Мамы стараются контролировать всё, лишая ребёнка возможности познавать мир самостоятельно.
Ребёнок должен падать. И не только в прямом, но и в переносном смысле. Он учится подниматься, преодолевать трудности, принимать отказы, переживать разочарования — именно это формирует самостоятельную и устойчивую личность.
Запрет выбегать на дорогу — это здравый смысл. А вот страховать малыша со всех сторон, надевать защитный шлем при каждом шаге — это уже гиперопека. От неё — больше вреда, чем пользы.
Последствия материнской тревожности:
• Повышенный стресс у мамы, ухудшение её здоровья и отношений в семье;
• Противоречивое чувство у ребёнка: он одновременно чувствует и защиту, и тревожность, что формирует у него внутренний конфликт;
• Нарушение развития самостоятельности, уверенности в себе;
• Повышенная детская тревожность, страхи, напряжённость;
• Излишняя озабоченность здоровьем ребёнка — вплоть до навязчивых визитов к врачам, переизбытка медикаментов.
Быть тревожной мамой — это не приговор
Важно научиться замечать свои эмоции, признавать их, работать с ними. Своим состоянием мы закладываем основу будущего эмоционального фундамента наших детей. А они, как никто другой, чувствуют и копируют то, что видят.
Упражнение-фантазия — «Мое безопасное место»
Сядь прямо или ляг, как тебе удобно. Ноги лучше не скрещивать. Закрой глаза и сконцентрируйся на дыхании. Представь, что с каждым вздохом внутрь проникает расслабление, а с каждым выдохом из тебя выходит напряжение и стресс.
Наблюдай за тем, как внутренние зажимы постепенно уходят. Все расслабленное и гибкое. Изучи внутренним взором свое тело, если заметишь какое-то место, которое по-прежнему напряженно, попробуй мысленно растопить его теплом или лучом света.
Когда ты почувствуешь, что полностью расслаблена, отправляйся в мысленное путешествие. Ты идешь по дороге в прекрасной местности или садишься в лодку на реке. Когда дойдешь или доплывешь до красивого места, попробуй в воображении почувствовать звуки и запахи, найти всё, к чему можешь прикоснуться, что можешь попробовать. Там тебя ждет проводник, человек, который тебя любит и поддерживает. Можешь отдохнуть в его объятиях, можешь поговорить с ним, он может дать тебе совет или талисман в дорогу.
Медленно возвращайся той же дорогой обратно в свое тело. Следи за дыханием, чтобы при каждом вдохе поднимался живот. Можешь осторожно потянуться, помассировать веки и открыть глаза.
Ты можешь возвращаться в это место неоднократно, набираться там сил и покоя.
Пробовала ли такое упражнение? Делись в комментариях тем, что тебе помогает справляться с тревогой?