Сейчас ничего не придумываю, а перечисляю то, с чем ко мне обращались последние несколько лет тренеры и родители гимнасток. Если нашли здесь что-то, что нужно и вам, то пишите на choreo.days@yandex.ru, чтобы получить консультацию Желаю качественных тренировок и решения поставленных задач💪 Спортивный хореограф Полина Андреевна
Сейчас ничего не придумываю, а перечисляю то, с чем ко мне обращались последние несколько лет тренеры и родители гимнасток. Если нашли здесь что-то, что нужно и вам, то пишите на choreo.days@yandex.ru, чтобы получить консультацию
- Почистить стопы на полу, на разбегах перед прыжками, на акробатике
- Поднять полупалец (насколько возможно) в элементах и соединениях, чтобы не было ставок за технику исполнения
- Обучить натягивать ноги на мелких скоростных шагах, подскоках, прыжках. "Включить" мышцы в сложных скоростных комбинациях
- Найти ошибку в исполнении, которая мешает сделать движение хорошо (вживую или по видео)
- Исправить ошибку, которую нашёл личный тренер гимнастки. Пример: "Она не чувствует прямую ногу на панше равновесии и повороте, не правильно принимает форму панше -не через арабеск (сначала работает туловищем и плечами, затем поднимает ногу)"
- Разобрать упражнение БП
- Разобрать упражнение с обручем/мячом/булавами/лентой
- Понять, почему какой-то элемент получается на тренировке, но не получается на соревнованиях
- Научиться делать равновесие. Например, в группе все уже делают кольцо/боковое/низкое равновесие, а этому ребенку надо больше времени и уточнений
- Разобрать технику определённого поворота
- Выучить положения рук для танцевальных дорожек
- Дотянуть шпагат в равновесиях и поворотах
- Тренировать прыжки, которые нужны в соревновательных программах
- Попробовать сделать новые прыжки, которых ещё нет в упражнениях
- Выучить новые элементы, которые в клубе/школе тренер ещё не показывал
- Поднять до горизонтали ногу на фуете
- Пробовать делать больше оборотов в повороте
Желаю качественных тренировок и решения поставленных задач💪 Спортивный хореограф Полина Андреевна