Добрый день, мой читатель, коллега, клиент и просто прохожий!
Многие слушали призыв «Быть здесь и сейчас!».
В этом материале, пойдет речь о том, что это, почему важно и что мешает этому состоянию.
«Быть здесь и сейчас!» означает быть в контакте с реальностью и находиться чувствами, мыслями и действиями в настоящем моменте.
Причины, по которым мы утрачиваем это состояние две, хотя по сути одна, в двух формах проявления.
Это смещение внимание с сейчас и того что сейчас происходит вокруг и делает (во всех аспектах восприятия и действия) человек.
Думаю, каждый сталкивался с нелепыми бытовыми ситуациями, когда, вдруг, когда, задумавшись о чем-то, вспоминая что-либо или мечтая, мы выпадали из процесса и ход процесса (действия) нарушался.
Например, во время чистки картошки, улетая мыслями, обнаруживалось, что не только шкурка счищена, но и вся картофелина полетела в помойку.
Наглядным и понятным многим примером такого отлета случит эпизод из фильма Гайдая, где Шурик и его спутница читают книгу для подготовки к экзамену, не замечая подмен.
Так и происходит выпадение из реальности.
Во-первых, когда мы погружаемся в воспоминания, то есть прошлое.
Во-вторых, когда утопаем в грезах о будущем или чаще испытываем страх относительно возможного будущего, избегая жизни «здесь и сейчас».
Третий вариант, это погружение в процесс как в примере с фильмом.
Третий – самый безобидный, не с точки зрения безопасности, а с точки зрения возможных последствий для жизни человека.
Дело в том, что на нас с одной стороны влияет опыт прошлого и если он был длительно негативным или чрезмерно травмирующим, он создает эффект, когда человек начинает ожидать от будущего только негатив.
Даже приятные и хорошие события, после длительного воздействия негативных обстоятельств, способны активировать тревогу перед грядущим.
Начало этой тревоги нередко лежит еще в период внутриутробного развития и считывается будущим ребенком через тело тревожной мамы.
Далее, по мере развития, получая недостаточное подкрепление успешных действий, уверенности в детском возрасте, человек формирует паттерн, при котором бессознательно испытывает страх перед будущими событиями.
Особо сильная фиксация возникает, если в анамнезе были сложные ситуации, связанные с темой здоровья, жизни-смерти.
Примерно к середине жизни (здесь наблюдается большая вариативность) человек приходит к тому, что застревает между прошлым и будущим.
Но он не в настоящем!
Он буквально подвисает где-то на границе, курсируя то назад, то вперед и постоянно испытывая фоновую тревогу.
Это не значит, что он буквально дрожит перед будущим. Это глубоко бессознательный процесс узнать который можно по одному общему признаку.
Идут годы, а жизнь человека существенно не меняется. То есть он не берет ответственность, не предпринимает серьезных изменений в различных сферах своей жизни от рабочих моментов до отношений (бывает, что затронута одна сфера и в остальных движение наблюдается), хотя, как правило их хочет.
Таким образом, причиной отсутствия роста и изменений может быть базовая тревога, заложенная в детстве.
Осознание нелогичности страха и проработка в психотерапии, способно вернуть поток жизни, ведь в этом случае вся энергия утекает или в прошлое на сожаления или в поддержание тревоги перед будущим!
Человек, живущий в настоящем, никуда не бежит, но действует и успевает, потому, что не боясь использует все имеющиеся возможности не ожидая конкретного результата.
Он просто доверяет себе и жизни.
Автор: Сердюк Алевтина Александровна
Психолог, Терапевт ЭОТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru