«Я хорошо помню этот момент из детства.
Мне было пять. Я принесла маме рисунок, гордая, радостная.
А она устало махнула рукой: Не мешай. Я устала. Иди в своею комнату.
И тогда я, маленькая девочка, вдруг поняла — меня не ждут. Меня не любят. Я - Никто.
С тех пор, я чувствую, что никому не нужна — даже когда рядом люди».
Лена, 43 года.
Диагностика: ТДП (тревожно-депрессивное расстройство)
Проблема: Страх близости: хочу любви, но как только становится близко — отдаляюсь первой, чтобы не быть брошенной.
Трудности в карьере: страх проявляться, неувенность в себе.
Я начала этот цикл постов — Травмы, которые мешают нам жить.
➡️Если хочешь больше бесплатных инструментов трансформации — подпишись на тг-канал Беседы у Моря с Мариной Нео
Травма покинутости — прочитай здесь (https://t.me/neo_transformation/292)
ЧТО ТАКОЕ ТРАВМА ОТВЕРЖЕНИЯ
Травма отвержения — это не про ссору и не про конфликт. Это про чувство, что твое существование само по себе — ошибка.
Что ты не заслуживаешь быть. Что ты — чужой(ая).
Когда родилась эта рана
1. Пренатальный период (до рождения):
— Нежеланная беременность или попытки аборта (даже мысленные).
— Сильный стресс или депрессия матери во время беременности.
2. Период рождения и раннее детство (1–3 года):
— Разлука с матерью после родов
— Отсутствие прикосновений, телесной близости.
— Мать в послеродовой депрессии.
— Частые эмоциональные отвержения и игнорирование чувств, потребностей
«Не реви!», «Чего ты выдумываешь?» «Не мешай», «отстань», «иди в свою комнату» — могут быть восприняты ребёнком как знак того, что он плохой, лишний, нежеланный.
— Сравнение с другими, ожидание идеального поведения: вызывает ощущение: «меня не принимают таким, какой я есть».
3. Травма отвержения может быть унаследована по роду:
Если мать сама чувствовала себя отвергнутой, она неосознанно может повторить это с ребёнком.
Даже без злого умысла — просто потому, что не умеет по-другому.
В результате этих причин малыш решает:
я — лишний.
я — никто.
лучше исчезнуть.
Формирование сценария жизни
Эта программа продолжает жить во взрослом теле.
Ты боишься говорить о своих чувствах — вдруг осудят?
Стараешься угодить — вдруг не примут?
Каждое «нет» воспринимаешь как отвержение всей тебя.
Ты можешь быть успешной, сильной, востребованной.
Но внутри — одиночество и бесконечный вопрос: «а если они узнают, какая я на самом деле — они всё ещё будут со мной?»
И это выматывает. Потому что ты всё время либо бежишь, либо доказываешь.
Я тоже бежала.
В перфекционизм. В угодничество. В обесценивание себя.
А потом — в больницу с истощением и паническими атаками.
Потому что тело помнит всё, что душа пыталась забыть.
Как проявляется травма отвержения. Проверь у себя..
В поведении:
— склонность избегать близости, быть «невидимой»
— отстранённость, уход в фантазии
— маска независимости: «мне никто не нужен»
— трудности с самопрезентацией и просьбами
— жажда одобрение, спасает других, но не себя
В теле:
— сгорбленная осанка, ощущение «сжатости»
— слабый голос, поверхностное дыхание
— частые высыпания, проблемы с кожей
— заниженный вес или крайняя худоба
— хроническое напряжение в животе
— частые головные боли или ощущение давления в черепе
— «замороженные» руки и ноги, плохое кровообращение
Ты буквально стараешься занять меньше места.
Словно бы говоришь миру: «не смотри на меня, я не важна».
А внутри тебя всё это время живёт та самая маленькая девочка, которая хотела любви и приняла за истину равнодушие уставшей мамы.
Опыт души
Опыт души в этой травме — вспомнить, что твоё право быть не нужно заслуживать. Оно не отнимается отказом.
Душа приходит пройти через боль отвержения, чтобы вернуться к безусловному принятию себя.
Исцеление
Сегодня ты можешь сказать этой девочке:
Ты не лишняя. Ты имеешь право быть. И я тебя не покину.
Я разрешаю себе быть видимой.
Просить. Ошибаться. Быть живой.
И если ты прочитала до конца — просто скажи:
«я выбираю не отвергать себя».
Это первый шаг к Себе настоящей.
Читай: 3 техники, для мгновенного улучшения самочувствия — проверено на себе
#маринанео #неодлятебя #травмыдетства