Онемение - один из самых пугающих симптомов, с которыми сталкиваются люди, страдающие от хронического стресса и тревожных расстройств. По статистике, запросы "немеют руки", "немеют ноги", "онемение лица" входят в топ-10 самых частых жалоб пациентов неврологов и терапевтов.
Поэтому важно понимать, что онемение, это не обязательно какая-то страшная болезнь.
Почему онемение пугает?
Все дело в том, что наш мозг воспринимает потерю чувствительности как потенциальную угрозу для жизни. В древности это помогало нашим предкам быстро реагировать на опасность - например, при укусе ядовитого насекомого или животного.
Также уровень тревожности играет ключевую роль, в восприятии этого симптома. Чем выше ваша тревожность (пройти тест можно здесь - Тест на определение Вашего уровня тревоги ), тем больше вероятность, что безобидное покалывание превратится в настоящую паническую атаку.
Подробнее узнать про разные уровни тревожности, вы можете в статье - Уровни тревожности.
Если у вас повышенный уровень тревожности, вы круглосуточно находитесь в режиме ожидания. Ваш организм на взводе и ждет опасности.
В этом состоянии многие из нас могут воспринять этот безобидный симптом как нечто совершенно иное, опасное и непонятное.
Кроме того, каждый из нас индивидуален, и каждый чувствует онемение по своему и соответственно интерпретирует его.
Онемение на нервной почве может быть вызвано различными факторами:
- Хронический стресс или острые эпизоды тревоги могут приводить к изменениям в кровообращении и вызывать онемение.
- Во время панических атак, из-за гипервентиляции часто возникают ощущения онемения, особенно в руках и лице. Поэтому важно, при приступах паники выполнять дыхательные техники, которые выровняют уровень кислорода и углекислого газа в легких, тем самым уберут гипервентиляцию.
Про дыхательные техники читайте тут - Дыхательные упражнения при панической атаке и стрессе.
- Также хроническое недосыпание может усиливать уровень стресса и вызывать неприятные симптомы, в том числе онемение.
Статьи на тему проблем со сном:
Как разные люди ощущают онемение:
1. Ощущения покалывания
Очень распространенная интерпретация онемения. Если уровень тревоги высокий, то эти ощущения могут напугать.
2. Ощущения, как-будто поливают ледяной водой или приложили лёд
Такие ощущения могут продолжаться до пары часов, а у некоторых пациентов которые ко мне приходили, онемение длилось сутками.
3. Ощущения, как-будто поливают кипятком или будто приложили что-то горячее
Эти ощущения бывают настолько реальные, что когда они случаются, сначала думаешь, что наступил в кипяток.
4. Ощущения как-будто бьет током
Случай из практики:
Приходит на консультацию парень и говорит:
"У меня в голове, что-то дергается и бьет током! Я сделал МРТ мозга, там все ок, но я уверен, что у меня воспаление мозга, потому-что мозг дергается и его бьет током". При этом он показывает в область виска.
В процессе консультации, мы выяснили, что у него были судороги височной мышцы, поэтому её дергало, а также у него было онемение этой самой мышцы, которое он ощущал как удары током.
За пару консультаций мы все успешно решили и онемение прошло!
Отзыв от этого пациента:
5. Ощущения как-будто кто-то кусает
Эту забавную интерпретацию онемения, в мою копилку не так давно, добавила девушка которая пришла на консультацию.
У неё немели мышцы спины, а ей казалось, что её кусают какие-то насекомые.
Обследования при онемениях
Важно указать, что с подобными симптомами ко мне обращались люди, которые обследованы с ног до головы. Большинство из них имело подтвержденные диагнозы:
- ВСД
- Различные тревожные расстройства
- Невроз
- и прочие диагнозы связанные с расстройством психики
Перед тем, как начать терапию с психологом, который работает с тревожными расстройствами, рекомендую посетить врача невролога или терапевта. Это важно!
Статистика - Более 60% людей, обращающихся за помощью с подобными симптомами, уже прошли полное медицинское обследование и не имеют органических причин для онемения!
Многие специалисты замечают функциональные изменения (спазмы, напряжение) во время осмотра, но считают их незначительными. Почему?
Потому что:
- Эти изменения не угрожают жизни
- Они исчезают после снижения уровня стресса
- Медицинские анализы показывают норму
Важно понимать: если вы постоянно испытываете онемение, а врачи не находят органических причин – это явный признак хронического стресса и тревожного расстройства.
Как работает симптом:
Онемение - один из частых спутников невроза\тревожного расстройства\всд\невротического расстройства. Как я писал вначале статьи появляется этот симптом после воздействия на нас длительного стресса.
Если мы пугаемся данного симптома, то мы фиксируемся на нем и подпитываем его. Поэтому наша первостепенная задача, убрать фиксацию с этого симптома, сделать так, чтобы нам стало все равно на этот симптом. Для этого у меня есть методики, которые показали себя очень эффективными.
Итак, как же стресс может вызвать онемение мышц?
Чтобы объяснить как это все работает, далее мы поговорим метафорическим языком:
Представьте себе - Идете вы себе по улице, никого не трогаете, любуетесь восходом солнца. Но вдруг произойдет неожиданное стрессовое событие. Например - за спиной что-то бабахнуло.
Как вы думаете, что с вами произойдет в этот момент?
Вы не успеваете еще оглянуться, матюкнуться и тд. Моментально, с вероятностью 99% вы сожметесь\пригнетесь. Это автоматическая реакция организма - чистая физиология - инстинкт самосохранения.
В момент стресса, а неожиданный взрыв это без сомнения стресс. В организме моментально выделяется кортизол - гормон стресса и адреналин, которые попадают в мышцы и мышцы напрягаются, сжимаются. Мы мобилизуемся.
Это происходит для того, чтобы мы могли сбежать от опасности и спасти себе жизнь, либо чтобы мы сражались с этой опасностью. Это происходит потому-что самосохранение это главная функция организма, это инстинкт - на него мы повлиять не можем.
Отсюда мы видим, что - стресс = напряжение мышц.
А длительный стресс и тревога = длительное напряжение мышц.
Вспоминаем ситуацию, когда вы долго делали какую-то монотонную физическую работу. Допустим, провели весь день на ногах, копали картошку, или выполняли упражнения на приседание или бег: на следующий день после этого, у вас болели мышцы. Они были длительное время напряжены и теперь болят.
Соответственно - длительно напряженные мышц = боль, и гипертонус мышц
так как длительный стресс и тревога = длительное напряжение мышц
а длительно напряженные мышцы = боль
то от длительной тревоги мы испытываем телесные ощущения, наши симптомы.
Почему нельзя игнорировать проблему?
Если не начать работу со стрессом:
- Симптомы будут усиливаться
- Появятся новые проявления
- Может развиться депрессия
- Снизится качество жизни
- Чем дольше находимся в состоянии невроза, тем дольше мы из него будем вылезать
История из практики:
Ко мне обратился 35-летний программист с жалобами на постоянное онемение рук и лица. За год до обращения прошел обследование у 5 разных специалистов, все анализы были в норме. После 8 сессий психотерапии и освоения техник управления стрессом, симптом полностью исчез.
Не позволяйте страху управлять вашей жизнью!
Я имею успешный опыт работы с подобными случаями и готов помочь вам справиться с проблемой. Запишитесь на консультацию прямо сейчас, пока симптом не закрепился окончательно.
P.S. Помните: чем дольше вы откладываете решение проблемы, тем сложнее будет с ней справиться. Первый шаг к выздоровлению - признание проблемы и обращение за профессиональной помощью.
ВЫВОД
Причиной онемения является сужение сосудов. Из-за стресса происходит спазм мышц, а так как во всех мышцах у нас находятся сосуды, то какие-то сосуды оказываются пережатыми, и некоторые нервные окончания, не получающие должного питания, теряют чувствительность.
Поняв как работает симптом, он перестает нас пугать.
Но возникает закономерный вопрос, а почему доктор ничего не нашел?!
Доктор осматривает мои внутренние органы, они работают как надо, но они спазмированы. Доктор этот спазм видит, но не обращает на него внимания, потому что часто мы приходим к доктору напуганные и зажатые.
Как избавиться от постоянного онемения на нервной почве:
Теперь когда мы увидели, что именно стресс вызывает подобный симптом, а фиксация подпитывает его, закрепляя на длительное время, наша задача снять эту фиксацию, восстановить нервную систему, снизить уровень тревоги.
Если у вас похожий симптом, вы прошли все обследования, но у вас ничего не нашли, а проблема осталась, то я приглашаю вас на консультации для решения данной проблемы. Имею положительный опыт решения данного запроса и сам жил с такими онемениями более года.
Для записи на консультацию, пишите мне в личные сообщения по ссылке -Артем Блинов (vk.com) или по контактам на моем сайте - https://stop-nevroz.ru/
Для решения данного запроса существуют протоколы и методы, позволяющие в короткие сроки решить проблему и улучшить качество жизни. Для этого не нужно ковыряться в прошлом и искать, чего такого вы не высказали, и какие эмоции "проглотили"...
Я работаю с проблемой - здесь и сейчас, не ковыряюсь в прошлом и детстве. Потому что, проблема заключается в излишней фиксации на симптоме, который мы в силах убрать в короткие сроки, а также в накопившемся стрессе и повышенном уровне тревожности.
Плюсы работы со мной
- Всего 10 консультаций - Вот сколько нам понадобится для решения вашего запроса.
- Всего 2 консультации в месяц - С такой частотой мы будем работать.
- 90% запросов были решены - Данный метод показывает 90% эффективности в мировой практике.
- Стоимость консультации 2800 рублей.
- 100% анонимность. Я гарантирую вам полную анонимность.
- Полное информирование на первой консультации - Уже после первой консультации вы будете понимать, что с вами происходит. На первой консультации я подробно объясняю, почему вам плохо, как это работает и что нужно делать, для того, чтобы вырваться из этого порочного круга.
- Высокая частотность запроса - Я ежедневно работаю с запросом- ВЫБРОСЫ ИЗ СНА И БЕССОНИЦА. Есть проверенный комплекс упражнений и множество отзывов которые вы можете прочитать по ссылке https://vk.com/album745995668_291018898 или у меня на сайте - https://stop-nevroz.ru/
- Работа онлайн из любой точки мира. Я работал с пациентами из разных стран: Норвегия, США, Канада, Германия, Латвия, Эстония, Россия, Беларусь, Казахстан, Армения, Грузия.
- Я действующий член Международной ассоциации психологов. Работаю по установленным протоколам и под четким контролем.
- Любой формат работы - текстовые консультации(переписки), видео звонок, аудио звонок.
- Методика проверенная 30 летним опытом в мировой практике. Метод в котором я работаю, это итальянская школа профессора Джорджио Нардонэ. Метод называется краткосрочная стратегическая терапия
Записывайтесь на консультацию, чтобы навсегда избавиться от проблемы!
Отзывы - https://vk.com/album745995668_291018898
Вот некоторые кейсы моей работы:
Подписывайтесь, чтобы не пропустить выход свежих статей!