Когда мы теряем кого-то или что-то значимое — мы испытываем боль.
И что делает общество? Оно не даёт нам прожить эту боль.
— «Ты должна быть сильной»
— «Не реви»
— «Всё наладится»
⠀
Вместо того чтобы поддержать, нас учат молчать и прятать свои чувства.
⠀
В итоге мы не горюем — мы выживаем.
С каменным лицом. С мёртвым сердцем. С невозможностью дышать полной грудью.
Мифы о горевании — это не просто глупые фразы.
Это вредные установки, которые делают боль глубже, а выздоровление — невозможным.
ПРОБЛЕМА — 3 самых распространённых мифа:
1️⃣ «Надо быть сильной»
Нет. Надо быть живой.
Сильная — это часто про «молчи, не чувствуй, держи в себе».
А живой — это про «я чувствую, и это нормально».
2️⃣ «Горе пройдёт само»
Иногда да. Но чаще — нет. Оно переходит в депрессию, тревожность, апатию, психосоматику.
*Горе не проходит. Его нужно прожить.*
3️⃣ «На горе есть срок»
«Год прошёл — ты чего?»
*Нет универсальных сроков горевания.*
Каждая утрата индивидуальна. Кто-то отпускает за полгода, кто-то — через пять лет.
РЕШЕНИЕ
- Что я делаю как психолог?
Разрешаю плакать, злиться, вспоминать, быть «неудобной» — всё, что мы обычно запрещаем себе.
- На консультации:
— мы разбираем, какие установки мешают вам горевать,
— учимся позволять себе чувствовать,
— находим выход из боли через проживание, а не подавление.
⠀
Если вы чувствуете, что вас «закрыли» в боли и вы не знаете, как выбраться — я рядом.
Вам не нужно быть сильной.
Нужно быть собой.
Я не врач, я исследователь и мы вместе найдём причину вашей проблемы.