Салат: - огурцы 1кг - 150ккал (140руб) - помидоры 1кг - 240ккал (220руб) - яйцо отборное 10шт - 680ккал (100руб) - ветчина индейка 500гр - 400ккал (200руб) - майонез салатный 100гр - 380ккал (20руб)
Итого: - 3кг салата на 1850ккал. - 600ккал на 1кг салата. - 700/3=233руб за 1кг салата. жрать можно без меры сколько влезет. вкусно. диетично. недорого.
Овощная смесь для жарки: - картофель 500гр - 385ккал (50руб) - грибы 500гр - 135ккал (150руб) - горошек зеленый 400гр - 212ккал (100руб) - тыква 500гр - 110ккал (50руб) - перец болгарский 500гр - 135ккал (150руб) - фарш 400гр - 1000ккал (200руб) режем все кубиками, смешиваем, фасуем по 1кг и в заморозку.
Итого: - 3кг овощей на 2000ккал - 660ккал на 1кг смеси - 700/3=233руб за 1кг то же самое - едим сколько влезет. даже если каким-то чудом получится в сутки запихать в себя 1кг салата и столько же овощной смеси, то максимум 1200ккал наберется, а это только половина дневной нормы у среднестатистического человека. я ни разу столько еще не сожрал. подобного набора мне хватает на 4-5 дней. можно худеть даже без спорта, но я с гантельками занимаюсь дома. по деньгам копейки. рублей 300-400 в день. любой может себе позволить. худеть на 4-5кг в месяц - как нефиг делать. без голоданий и диет.
Подписаться на Пикабу Познавательный. и Пикабу: Истории из жизни.