Последнее время много размышляю о том, что же для человека является толчком к изменениям. Речь даже ещё не о действиях, а о готовности к ним. И даже не столько к ним. Ведь иногда, даже действуя, мы не в силах отказаться от того, что у нас есть. А без этого никак не выходит.
Психологи часто говорят, что недовольство чем-то в своей жизни — ещё не показание для терапии. А показание — та самая пресловутая готовность к изменениям.
Но где же эта точка, когда же происходит этот щелчок, когда мы понимаем, что готовы не только двигаться к новому, но и отказаться от старого?
Первое, что приходит на ум, — это когда уже невозможно терпеть. Так у меня было, когда я погрузилась в ипохондрическо-тревожную депрессию после стрессового жизненного периода. Но тогда, в ситуации невыносимости, это был скорее крик о помощи, понимание, что сама я не справляюсь.
И как оказалось, это ещё не про готовность что-то менять. Хотя кризисное состояние всё же удалось преодолеть. Для следующего этапа пришлось пособирать по сусекам ресурсы.
Второе, к чему я пришла — вопрос ответственности. Кажется, будто это уже написано всюду, да-да, возьмите ответственность за свою жизнь. Но это нужно не просто прочитать, не просто понять, а прочувствовать. А это больно. И интуиция (подсознание) подсказывает нам: "Не надо, не ходи туда, там будет шок, удар, мы не справимся". И мы не идём.
В мире (и глобально, и в моём очень близком "мире") случается многое, и многое от меня не зависит. Но то, что я думаю о нём, как ощущаю себя в нём, как смотрю на своё прошлое, настоящее и будущее и как действую — это моя ответственность. Это то, что Я делаю, и это знчит, что у меня есть ВЫБОР. И вот когда ты на пол-шажочка зашёл в это ощущение — "это я делаю" — ещё не до конца, ещё не нырнув полностью — вот здесь, мне кажется, внутри зарождается что-то новое.
Ведь если "я делаю", значит я могу — просить помощи, исследовать, экспериментировать, меняться. Прийти к специалисту, получить поддержку и чуточку опоры для того, чтобы развернуться. Или продолжать самостоятельно, если есть силы и критичность к своему состоянию.
Это не значит, что дальше всё пойдёт как по маслу. Будут срывы, будут откаты, будет сопротивление — это нормально. Будет неприятно и больно — это нормально. Но внутри уже затеплится маленький огонёк — пока ещё очень неуверенная, но всё-таки вера в себя.
Ну что, мы нашли ответ? — да нет, конечно 😅 Никаких единственно возможных волшебных ключей — каждому приходится искать свой. Кому-то один большой, кому-то несколько маленьких.
Но может быть, один из них окажется и в моих размышлениях на эту тему.
___
Я Ася, студент-психолог и соавтор канала о пищевом поведении: https://dzen.ru/we_are_okay