«Ты держалась так долго… Ты же умница… Ты ведь скинула 17 килограммов…» — шептал мне Кето-Ангел, уютно устроившись на правом плече.
А на левом уже отплясывал Углеводный Кето-Дьявол — с рогами из такого манящего, хрустящего теста и просто умопомрачительным ароматом. С глазами, как в страшилках из детства.
Он хохотал и нежно, почти по-дружески, отламывал мне край золотистого, хрустящего круассана:
«Один не считается… Ну съешь. Тебе же плохо. Это... для души…»
Ну а дальше — занавес.
И мороженка с клубничным вареньем, как вишенка на этой маленькой гастрономической трагедии.
🤕 Как всё началось: я заболела. И всё пошло по …
…по кето-пятой точке, скажем так, ну вы поняли :))
Я валялась дома, как выброшенный тюлень. Температура 38, в голове вата, глаза слезятся, тело ломит. Кизомба отменяется, кетоз — на паузе.
Муж приносит чай, таблетки и... круассан с шоколадом.
— Он тебе поднимет настроение, — говорит.
— Он мне поднимет сахар! — отвечает мой мозг.
Но кто меня спрашивал, правда?
Через пять минут я вгрызалась в первый круассан. А потом был второй. А потом мороженое с клубничным вареньем — да-да, это был мой личный сахарный слэм-данк.
☀️ Через 1 час: сахарный кайф и... ложное освобождение
Мне стало тепло. Радостно. Как будто снова лето, Париж, и мне 20.
Я почувствовала себя человеком, а не развалюхой с соплями и герметичным носом.
Мозг завёл старую песню:
«А может, ну его, этот кетоз? Зато вкусно. Люди вообще так живут и не парятся!»
Ах, если бы я знала, чем это закончится…
😵 Через 5 часов: я — сахарный монстр
Наступил откат. И это было не милое послепраздничное доживание.
Это был ад.
Я чувствовала тревожность, будто пропустила важный звонок от Вселенной.
Мозг был в тумане. Забыла пароль от карты. Дважды.
Сердце било чаще, чем надо. Тело отекло — и не от счастья.
И главное — я хотела есть. Снова. Ещё. Несите Всё!!!
Желательно — с корочкой и вареньем.
Мой внутренний Кето-Ангел плакал в углу.
🌑 Утро следующего дня: похмелье без алкоголя
Проснулась в 10. Голова ватная, лицо отёкшее, настроение на нуле.
Пижама давит, не комфортно.
На весах +1,2 кг.
В животе — дирижирует филармония.
Настроение? Испарилось, как мотивация после запаха булочной.
Проверила кетоны (я маниак — у меня тест-полоски).
Ноль. Ноль.
Всё. Кетоз умер. Срыв победил.
🧠 Что происходит с мозгом, когда ты "чуть-чуть" съела углеводов?
Ты запускаешь аттракцион с названием «Инсулин — вперёд!»
- Круассан → резкий подъём сахара
- Поджелудочная в панике: «Срочно! Инсулин!»
- Сахар резко падает → ты становишься нервной, голодной, усталой
- А мозг такой: «Дай ещё, дай ещё!»
Это замкнутый круг.
Ты как Винни-Пух на дегустации мёда — вроде случайно зашла, но вылезти уже не можешь.
❤️🩹 Как я вернулась в кетоз?
Честно? В этот момент мне хотелось просто упасть лицом в борщ.
Но я включила режим:
🥷 Кето-НИНДЗЯ
Ничего не придумывала — просто сделала всё по той схеме, которую уже отработала:
👉 Вот тут моя статья, как именно вернуться в кетоз быстро и без истерик
Спойлер: без голодовок и наказаний.
💡 Что я поняла после этого срыва?
Я не плохая! Я просто живая!
Организм хотел поддержки. И получил её — хоть и не лучшим способом.
Срыв — это опыт.
И он даёт тебе выбор: жалеть себя или понять и настроить тело заново.
Кето — не тюрьма.
Это инструмент. Он работает, когда ты у руля, а не в коме с мороженкой в руке.
🌈 А ещё...
Теперь я точно знаю:
Один круассан — это не просто тесто с начинкой.
Это как сказать себе “только кусочек” — но потом ловишь себя на том, что уже ругаешь себя и духовку не за то, что съела, а за то, что не испекла больше.
Но знаешь что мне хочется тебе сказать? Срыв — это не конец света. Не думай, что ты одна-одинёшенька через это проходишь. Такое бывало с каждой. Даже с самыми стойкими. Даже с теми, у кого 100 тысяч подписчиков и медаль «Железная Кето-воля».
Ты не сломалась — ты просто человек.
А человек может отступить на шаг, чтобы потом пойти на десять вперёд.
Люби себя! Лопай жирненькое. Без углей и зазрения совести. Но с умом и душой. 💛
И подружись уже наконец со своими чертиками, они не такие страшные как тебе кажется, главное дать ему правильную печеньку, и он станет добрым словно котик, вот увидишь!!!!!❤️❤️❤️
Также на моем канале можно почитать другие статьи:
как я потеряла 19 кг на кето! (плюс фото ДО и ПОСЛЕ) https://dzen.ru/a/Zx6ZzPfT2lOje8hQ
Сладкая жизнь на кето: лучшие рецепты десертов! https://dzen.ru/a/ZzYjaKkgNB8jaodW
Разбираем лучшие заменители сахара для кето-десертов
https://dzen.ru/a/ZzUHIKQR0QYrUmX5
Секрет точного подсчёта калорий: что скрывают ваши блюда?
https://dzen.ru/a/ZzTPUPYM7CkK3Crm
Кето-грипп: как не подхватить «углеводную ломку» и не сбежать к подруге на пиццу?
https://dzen.ru/a/Zytt5YU1lw-G2M9e
От булочек к кетозу: что на самом деле происходит в вашем теле?
https://dzen.ru/a/Zx9BO0X_wxNX
Эти 7 рецептов помогут избежать срыва на кето?! Вот, что вы делаете не так! https://dzen.ru/media/id/671e943daa44f3016c114813/673b93ca7332de4747b88587
Переход на кето через LCHF: подробный план и рецепты https://dzen.ru/media/id/671e943daa44f3016c114813/6737b5f9f0d8a9558c1faeac
Как справляться с кето-плато? Полезные советы и рецепты! https://dzen.ru/a/Zz31kjzjlkJ6awdJ
Кето-диета и гормоны, о которых вы даже не слышали! https://dzen.ru/a/Z0EG4aSegl_bZFku
Грязное кето: почему это худший вариант кетодиеты? И как он разрушает ваше здоровье! https://dzen.ru/a/Z9vMB_tBNREzvTow
Кето и женское здоровье: гормональные качели, стильный выбор и мощь науки https://dzen.ru/a/Z-Gkxi8lkxcyWaue
Кето и спорт: мощный союз или саботаж? https://dzen.ru/a/Z-Lwht35AFYLdtt-
Инструкция кето-ниндзя: как вернуть кетоз, даже если ела пиццу и торт https://dzen.ru/a/Z_Y4WAmh5AcCTr8S
Пасха на кето — возможно всё! И даже куличи +(5 рецептов куличей) https://dzen.ru/profile/editor/id/671e943daa44f3016c114813/67f6bdc355cbe8319143dfa0/edit