Приветствую вас, мои дорогие, запутавшиеся в лабиринтах самокопания и обесценивания! Сегодня мы поговорим о том, что бывает, когда ваша самооценка находится на уровне плинтуса, или, как говорят мои коллеги, "хронически занижена". Приготовьтесь, будет весело… и немного грустно, но в конце концов – оптимистично! Ведь выход есть всегда, даже если вам кажется, что вы застряли в личном аду самокритики. Итак, что же происходит, когда ваша самоценность стремится к нулю? Что же делать, если вы узнали себя хотя бы в одном из этих пунктов? И напоследок, анекдот от психолога: Встречаются два невротика:— Знаешь, я думаю, у меня низкая самооценка.— Почему ты так думаешь?— Да кто я такой, чтобы иметь высокую самооценку?! Всем добра и высокой самооценки! И помните, даже если вы упали, всегда можно подняться. Главное – верить в себя и не сдаваться!
Приветствую вас, мои дорогие, запутавшиеся в лабиринтах самокопания и обесценивания! Сегодня мы поговорим о том, что бывает, когда ваша самооценка находится на уровне плинтуса, или, как говорят мои коллеги, "хронически занижена". Приготовьтесь, будет весело… и немного грустно, но в конце концов – оптимистично! Ведь выход есть всегда, даже если вам кажется, что вы застряли в личном аду самокритики.
Итак, что же происходит, когда ваша самоценность стремится к нулю?
- Вы становитесь чемпионом по угождению другим. Вы как хамелеон, меняете цвет в зависимости от настроения собеседника. Лишь бы понравиться! Ваше кредо: "Я лучше промолчу, вдруг скажу что-то не то." В итоге, вы превращаетесь в безликую тень, забывая о собственных желаниях и потребностях. Браво, маскировка 80 уровня! Но, признайтесь, как долго можно бегать марафон в чужой обуви?
- Ваша жизнь – это постоянная гонка за похвалой. Как дрессированная собачка, вы выполняете трюки ради одобрения. Получили комплимент? Ура, день прожит не зря! Не получили? Все пропало, шеф, гипс снимают, клиент уезжает! Важно помнить: лайки в соцсетях – это не самоценность. Это просто пиксели, друзья мои.
- Вы – мастер самосаботажа. Вам предлагают интересную работу? "Да ну, я не справлюсь!" Появился шанс на отношения? "Да кому я нужен/нужна?!" Вы как будто сами себе подрезаете крылья, прежде чем взлететь. Эй, стоп! Пора перестать быть собственным злейшим врагом и, наконец, дать себе шанс!
- Вы притягиваете токсичных людей, как магнитом. Потому что, подсознательно, считаете, что заслуживаете только плохого. И вуаля! Вот он, нарцисс во всей красе, готовый утоптать вас в грязь. Запомните: вы заслуживаете любви, уважения и теплого какао с зефирками!
- Вы превращаетесь в эксперта по чужим проблемам. Вместо того, чтобы решать свои собственные, вы с головой уходите в помощь другим. Это, конечно, благородно, но кто поможет вам, когда вы захлебнетесь в чужих драмах? Помните: сначала маску на себя, потом на ребенка (или на котика, если у вас котик).
- Вас мучает синдром самозванца. Вам кажется, что все вокруг гении, а вы – случайный прохожий, которому просто повезло. И рано или поздно обман раскроется! Расслабьтесь, мои дорогие. Все мы немного самозванцы. Главное – делать свою работу хорошо и помнить, что даже у гениев бывают провалы.
Что же делать, если вы узнали себя хотя бы в одном из этих пунктов?
- Начните с малого. Перестаньте критиковать себя по поводу и без. Похвалите себя за что-нибудь, даже если это просто за то, что вы сегодня встали с кровати.
- Окружите себя поддерживающими людьми. Выкиньте из своей жизни токсичных энергетических вампиров.
- Занимайтесь тем, что вам нравится. Найдите хобби, которое приносит вам удовольствие.
- Не бойтесь просить о помощи. Обратитесь к психологу. Он поможет вам разобраться в себе и поднять вашу самооценку с плинтуса.
- Помните: вы уникальны и прекрасны! Да, да, именно вы! Даже если сейчас вы в это не верите.
И напоследок, анекдот от психолога:
Встречаются два невротика:— Знаешь, я думаю, у меня низкая самооценка.— Почему ты так думаешь?— Да кто я такой, чтобы иметь высокую самооценку?!
Всем добра и высокой самооценки! И помните, даже если вы упали, всегда можно подняться. Главное – верить в себя и не сдаваться!