Возрастные кризисы - важные этапы в жизни каждого человека, которые сопровождаются значительными изменения в психическом, физическом и социальном развитии. Понимание особенностей каждого кризиса поможет не только его распознать, но а также эффективно пройти через порой непростой период.
Каждый кризис имеет ряд главных тем и определённых задач, которые нужно разрешить. Люблю в работе с кризисами использовать сравнение с компьютерной игрой: после прохождения кризиса, мы как в игре, выходим на новый уровень. А какие «миссии» нам нужно завершить для другого уровня показывают задачи кризиса.
Сегодня мы поговорим при кризис четверти жизни (примерная возрастная периодизация 20-25 лет).
Основные задачи данного кризиса:
▪️Полноценный вход во взрослую жизнь
После окончания университета (или колледжа) молодые люди полноценно входят во взрослую жизнь с её «взрослыми проблемами»: оплата счетов, содержание себя, взаимодействие с различными службами и т.п.
Понимание полной ответственности за свою жизнь и будущее (а также влияние и/или ответственность за близких) может ощущаться как непосильный груз. Недостаточный опыт или полное его отсутствие, нехватка знаний и умений также усугубляет состояние и может привести к избеганию различной ответственности, развитию прокрастинации, инфантильности.
▪️Поиск определённости
Молодые люди часто чувствуют себя потерянными и одинокими. Многие не знаю себя, не понимают что и как делать дальше. Могут возникнуть сомнения в правильности выбранной профессии, партнёрских отношений, в образе жизни. Нет ощущения устойчивости, внутренней опоры - будущее туманно, и это может вызывать тревогу.
▪️Анализ и корректировка жизненных планов
Подведение первых итогов по принципу «ожидание-реальность». Первые разочарования в несбывшихся планах, в ожиданиях от себя и окружения. И возвращаемся к предыдущим пунктам: ощущение потерянности, незнание что делать дальше, что «моё».
Все переживания и сомнения, сопровождающие данный период, трудны, но важны. Они помогают остановится и обратить внимание на то что важно: определение себя и своего окружения, изменение системы ценностей и становление себя как зрелой личности. И если вы сейчас переживаете такой непростой период: поддержка близких, работа со специалистом поможет легче, а возможно и быстрее пройти данный путь.
Моя статья с сайта B17.
🌱Мой Telegram-канал о психологии psy.talk life