КБЖУ завтрака 322 ккал, Б - 24 Ж - 7 У - 36 1порция завтрака включает: На завтрак можно приготовить ПП версию хачапури. Рецепт есть у меня на канале. Его вы можете посмотреть, перейдя по моей ссылке https://dzen.ru/a/Zafv-QPL_ktRNv4b?share_to=link. Таким образом, вы получите хороший источник белка (его достаточно много в порции этого блюда - 24г.) и сложных углеводов. Сложные углеводы дадут вам энергию и чувство сытости. А белок силы. К этому добавьте 200мл яблочно-морковного сока. (вместо сока можно сделать горячий чай или кофе, тогда калорийность завтрака будет ещё ниже, если чай и кофе будут без сахара и молока). Граммовку блюд и калорийность смотрите выше. Готовьте и стройнейте! Приятного аппетита!
КБЖУ завтрака 322 ккал, Б - 24 Ж - 7 У - 36
1порция завтрака включает:
- 160г. (половина) хачапури
- 200мл яблочно-морковного сока.
На завтрак можно приготовить ПП версию хачапури. Рецепт есть у меня на канале. Его вы можете посмотреть, перейдя по моей ссылке https://dzen.ru/a/Zafv-QPL_ktRNv4b?share_to=link.
Таким образом, вы получите хороший источник белка (его достаточно много в порции этого блюда - 24г.) и сложных углеводов. Сложные углеводы дадут вам энергию и чувство сытости. А белок силы. К этому добавьте 200мл яблочно-морковного сока. (вместо сока можно сделать горячий чай или кофе, тогда калорийность завтрака будет ещё ниже, если чай и кофе будут без сахара и молока).
Граммовку блюд и калорийность смотрите выше.
Готовьте и стройнейте!
Приятного аппетита!