Всем привет!
Придумал методику для расчëта калорий во время разнообразной физической активности.
Нужно во время физической активности (бег,ходьба,велосипед) надуть большой воздушный шарик за 1 мин.
Вдох через нос, выдох через рот в шарик. Затем измерить длинну окружности шарика сантиметровой лентой.
Надувать и измерять шарик лучше несколько раз для большей точности.
У меня получилось так:
1 час ходьбы , 4,8 км.
L=115 см.
115*115*115*0,00022=334ккал/ час
1 час велопрогулки,7км.
L=106 см.
106*106*106*0,00022=262 ккал/час.
Если вдох делать через рот, расход калорий может быть чуть больше.
Считаю этот метод более точный ,чем подсчëт калорий в фитнес часах,так как он непосредственно измеряет минутный обьëм дыхания при физической активности.
Также можно посчитать расход калорий в покое,лëжа, сидя.