Настольные игры — один из самых простых и увлекательных способов поддерживать умственную активность и сохранять ясность мыслей в старшем возрасте. Преподаватель Симуляционного центра обучения навыкам профессионального ухода Департамента труда и соцзащиты населения Москвы Никита Никитаев рассказал, как настольные игры способствуют сохранению молодости ума и какие из них особенно полезны.
«Настольные игры — это не только про развлечение. Они помогают оставаться в тонусе и поддерживать ясность ума, укрепить эмоциональную связь с близкими. Важное правило: нужно играть на регулярной основе, хотя бы два-три раза в неделю по 30 минут. При этом, конечно, не стоит забывать хвалить за успехи своих пожилых родственников, это станет для них мотивацией», — рассказал преподаватель.
- Эрудит — не просто игра в слова
Здесь важно не только вспомнить слова, но и комбинировать буквы так, чтобы получить максимум очков. Это тренирует креативность, учит замечать неочевидные варианты и концентрироваться — нужно удерживать в голове несколько возможных ходов одновременно. - Маджонг — гимнастика для ума
Игра кажется сложной, но на деле её правила быстро осваивают даже новички. Главное преимущество — она заставляет память работать. Нужно запоминать, какие плитки уже открыты и предугадывать ходы соперников. Семьям советуют играть в маджонг вместе с бабушками и дедушками. Это не только объединяет, но и создаёт «моменты победы» для пожилых людей — например, когда они первыми собирают нужную комбинацию. - Домино — просто, но эффективно
Многие недооценивают эту игру, а зря! Чтобы выиграть, нужно просчитывать вероятности, например, если у соперника осталось три костяшки, какие у него могут быть варианты? Это развивает логику и стратегическое мышление. А ещё домино — идеальный повод для общения. Часто во время игры люди начинают шутить, вспоминать истории из прошлого. Это «терапия общением», которая очень важна для пожилых людей. - Монополия — мини-курс по финансовой грамотности
Люди в возрасте часто сомневаются, стоит ли учиться чему-то новому, но в «Монополии» всё происходит естественно. Например, чтобы купить улицу, нужно просчитать, хватит ли денег на следующие ходы. А ещё игра учит договариваться: обмен участками или совместные сделки — это тренировка коммуникации. После нескольких партий даже те, кто раньше боялся принимать решения, начинают действовать смелее. - Шахматы — лучший тренажёр для мозга
Каждая партия — это сотни вариантов развития событий. Пожилые игроки учатся предвидеть «угрозы» на два-три хода вперёд, а это напрямую влияет на способность планировать свои дни. Шахматы также учат справляться с ошибками: если потерял фигуру — нельзя сдаться, нужно искать новые пути. Не бойтесь проигрывать старшим — это даёт им почувствовать себя компетентными.
Симуляционный центр работает на базе Научно-практического геронтопсихиатрического центра. Его основная задача — обучение профессиональному уходу сотрудников системы соцзащиты и москвичей, которые заботятся о родственниках. Для них специалисты центра разработали образовательные программы и тренинги, направленные на формирование и закрепление практических навыков. Обучение строится по модульной системе: слушатели получают те навыки, которые им необходимы.