Редко бывает, когда твое руководство знает о том, что фактором длительного кризисного явления может стать и полная поглощенность профессиональной деятельностью. Работодателям и сотрудникам, в негативном ключе, видимы и привычны другие проявления кризисов: ухудшение здоровья, снижение работоспособности, ослабление психических процессов, профессиональная усталость, интеллектуальная беспомощность, синдром «эмоционального выгорания».
Трудоголизм, несмотря на его кажущуюся положительную сторону, является фактором кризиса профессионального развития и результатом стресса: производственного или бытового.
Подробнее о трудоголизме рассказала психолог Регионального центра "Семья" Катерина Быкова
Почему трудоголик - это "хорошо"
Одержимые работой как средством достижения цели люди иногда серьезно нарушают профессиональную этику, становятся конфликтными, проявляют жестокость во взаимоотношениях. Поскольку это фактор кризиса, он так же, как и выгорание, может сопровождаться нечётким осознанием уровня своей компетенции, профессиональной беспомощностью, состоянием профессиональной апатии и, как это ни странно прозвучит, пассивностью. То есть трудоголик может имитировать занятость, а по факту не выполнять поставленные задачи. При этом в чистом виде трудоголики имеют весьма привлекательный портрет для работодателя, его составил известный в мире психологии ученый В. Кукку.
Действительно ли трудоголики идеальные сотрудники? Да, в социуме такие люди привлекательны для работодателя, но человек тратит всю жизненную энергию на работу, полностью погружен в этот мир, постоянно оправдывает свою отвлеченность от личной жизни, и для него такое положение вещей становится небезопасным, если, например, его сократят или компания прекратит свое существование.
Трудоголизм — как у себя его определить?
— Трудоголизм с психологической точки зрения принято считать социальной аддикцией (зависимостью). Симптомы схожи с более известными аддикциями, поэтому первый «звоночек» — это отрицание самого фактора, оправдание занятости по 16 часов в день желанием, скажем, вырасти по карьерной лестнице или улучшить благосостояние семьи. На самом же деле это психологическая защита.
Важнее сказать, что для трудоголика произойдет незаметно — это перемены в личности: нарушается способность к эмпатии, пропадает желание заводить какие-то знакомства и близкие связи, это становится тягостным, поскольку требует больших затрат энергии и сил.
Трудоголик уже на подсознательном уровне стремится избегать ситуаций, требующих его активное участие, уклоняется от обсуждения семейных проблем, не участвует в воспитании детей, которые не получают от него обратной эмоциональной реакции и общения.
Иногда трудоголик заменяет живое общение разговорами с предметами, часто рабочими атрибутами, в лучшем случае выбирает для общения животное. В итоге человек может отдалиться и от своего «Я», прийти к состоянию «я ничего не чувствую» или «со мной все отлично, зачем тратить время на разговоры обо мне». Находя утешение в собственной работе, трудоголик может столкнуться с тем, что станет от нее зависим, как наркоман от психотропных веществ.
Как на самом деле живут трудоголики: женщины и мужчины
— Давайте проведем гендерное различие, поскольку несмотря на то, что негативные последствия трудоголизма неизбежны как для женщин, так и для мужчин, все же есть разница.
Возьмем, например, женщин-трудоголиков. В их случае негативные последствия часто замечает социум. Это связано с тем, что от женщины традиционно ожидают большей вовлеченности в семейную жизнь. Однако трудоголизм активно вмешивается в эту сферу: работа начинает разрушать семейные связи. Женщина, грубо говоря, начинает меньше заботиться о детях, перекладывая эти обязанности на няню или бабушку. Ведь она одна, а не два или три человека.
Поскольку в обществе существует убеждение, что женщина должна в первую очередь посвящать себя семье, социум начинает ей об этом напоминать. Она сталкивается с осуждением, например, со стороны супруга, который может говорить: «Ты слишком мало бываешь дома». Это давление приводит к внутреннему перенапряжению.
Теперь сравним с мужчинами. Для мужчины, который посвящает себя работе и карьере, такая картина более социально одобряема. На нем лежит роль добытчика, и его трудоголизм часто психологически оправдан. Поэтому мужчине сложнее заметить, что он стал трудоголиком. Однако и у него есть свои «маячки».
С мужчины никто не снимал обязанности быть защитником семейного очага. В кризисные моменты от него ожидают, что он вернется в семью и начнет решать проблемы. Но здесь может возникнуть конфликт: привыкнув решать задачи на работе, мужчина может начать отстраняться от семейных вопросов. Это может его не устраивать, но именно в такие моменты он способен осознать, что его жизнь полностью погружена в работу, а вокруг как будто ничего нет — даже его самого.
К нам приходят с другими проблемами, которые являются следствием трудоголизма. Например, мужчины могут жаловаться на снижение сексуальной активности, а женщины — на неудовлетворенность в интимных отношениях. Также часты конфликтные ситуации в семье: мужчина чувствует, что на него возлагают слишком много — он и на работе, и дома должен решать проблемы. Женщина, в свою очередь, сталкивается с давлением: ей хочется реализоваться в карьере, но социум требует, чтобы она вернулась в семью.
Всё это проявляется через бытовые истории, а не через прямой запрос: «Здравствуйте, я трудоголик». Если человек уже осознает свою проблему, значит, он, скорее всего, прошел через определенные испытания: возможно, у него появились проблемы со здоровьем, он потерял работу или столкнулся с другими последствиями, которые показали ему, что он полностью погружен в работу, а вокруг ничего нет — даже его самого.
Чем трудоголик может себе помочь
— В идеале именно работодатель должен быть сведущ в области «психологии производственного здоровья», ведь часто трудоголиками люди становятся из-за современных требований в работе: системы контроля работников, постоянные проверки эффективности и качества работы — это приводит к тому, что человек чувствует постоянное недоверие к себе и, как следствие, может начать доказывать обратное из-за возникшего чувства вины или страха.
Задумайтесь, вы работаете, чтобы жить, или живете, чтобы работать? Излишнее погружение в работу в один момент может полностью лишить интимной близости, друзей, семьи.
Далее проверьте свои рабочие часы, отмените всю сверхурочную занятость, работайте только на работе. Регулярно выделяйте конкретное время для отдыха. Исключите контакты с людьми, которые перекладывают на вас свои проблемы и эмоции. Поощряйте себя. Откажитесь от фразы «Я делаю это только ради тебя (вас, детей, родных…)». Помните, что все переработки — результат вашего решения и поступаете вы так исключительно ради себя самого. С таким искренним принятием способна помочь терапия с психологом и повышение своего эмоционального интеллекта, который вы можете регулярно прокачивать на психологическом канале нашего центра «Семья».
Статья также опубликована на сайте tumentoday.ru
Друзья, подписывайтесь на наш телеграм-канал ❗️