❤️ Энергия и силы — основа развития и роста
Многие эксперты в области личностного роста утверждают: «Масштабируйтесь, развивайтесь, стремитесь к успеху!» Однако такие призывы теряют смысл, если вы едва встаёте с постели и к середине дня чувствуете себя полностью истощёнными.
❤️ Возвращаем себе базовую энергию:
❤️ Проверьте своё здоровье. Проведите медицинский осмотр и проверьте уровень важных показателей в организме через анализы крови. Дефицит витаминов или минералов может значительно снижать ваш энергетический потенциал.
❤️ Налаживайте режим сна и отдыха. Устойчивый и качественный сон является ключевым фактором восстановления энергии. Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день.
❤️ Устанавливайте личные границы. Учитесь отделять работу от личной жизни. Помните, что дома нужно отдыхать, а на работе — трудиться. Четкое разделение поможет избежать эмоционального выгорания.
❤️ Планируйте деятельность согласно фазам активности. Понимайте, когда вы наиболее продуктивны, и не требуйте от себя высокой эффективности в периоды естественного спада энергии. В такие моменты важно дать себе возможность отдохнуть.
❤️ Сосредотачивайтесь на привычных делах. В состоянии усталости мозг плохо справляется с новыми задачами. Поэтому старайтесь заниматься тем, что уже освоено, и придерживайтесь позитивной рутины.
❤️ Избегайте многозадачности. Выполняйте дела последовательно, чередуя их с отдыхом. Завершили одну задачу? Сделайте перерыв перед переходом к следующей.
❤️ Практикуйте активацию энергетической системы. Ежедневно уделяйте внимание практике, направленной на повышение уровня энергии и улучшение её циркуляции в теле. Это поможет увеличить общий энергетический потенциал.
Наполненный энергией добьётся успеха. Опустошенный добьёт себя.
