В ответ на пост
Но если очень хочется, то можно — тренировать "Я-сообщение". Призываю даже. 😉
А чтобы легче давалось освоение техники, даю несколько лайфхаков.
1️⃣ Формулируйте "Я-сообщение" письменно — в переписке можно брать паузы и, не напрягаясь, выстроить все звенья.
2️⃣ Пробуйте "Я-сообщение" в ответ на что-то позитивное, хорошее, приятное — с эмоциями радости, приятного удивления и т. п.
3️⃣ Начинайте с простых ситуаций, не нагруженных высокой ценностью или сильными эмоциями.
4️⃣ Испытывайте это на тех из ваших близких и друзей, которые точно принимают вас без жёсткой критики, со всякими ошибками.
Вот. Наконец-то руки дошли до задания. Фраза-то какая! Как будто хожу на руках. 😁
Этот пост — ответом на тот, где есть и схема, и описание каждой фазы "Я-сообщения".
#саморазвитие
